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听说节食可以降糖？关于这点很多人都做错了


很多糖友认为糖尿病是吃出来的 ， 血糖高是因为吃得太多 ， 少吃一点儿血糖自然就下来了 ， 因此就采用“饥饿疗法”来降糖 。 那么 ， 问题来了 ， 节食真的可以降糖吗？
听说节食可以降糖？关于这点很多人都做错了
本文插图
【听说节食可以降糖？关于这点很多人都做错了】
△图源视觉中国
糖尿病人虽然需要通过饮食控制血糖 ， 但要采取科学的控制方法 ， 在保持膳食平衡的基础上 ， 在不影响正常工作与生活的前提下 ， 根据病友的年龄、胖瘦、劳动强度等具体情况 ， 适当限制饮食的总热量并注意食物多样化 ， 而不是一味地忍饥挨饿 。 过度节食 ， 不仅不能够让血糖下降 ， 反而会给身体带来一些不好的影响 。
有哪些不好的影响？
1、出现饥饿性酮症
当我们处于严重饥饿时 ， 能量摄入严重不足 ， 体内能量供应主要依靠脂肪分解 ， 即使胰岛素并非严重缺乏 ， 脂肪分解过多也可以造成酮体堆积 ， 引起饥饿性酮症 。
饥饿性酮症轻者临床上无明显症状 ， 但中重度患者会由于血中酮体过多积聚而发生代谢性酸中毒 ,早期出现四肢无力、疲乏、口渴、尿多、食欲不振、恶心呕吐等症状 ， 随着病情发展 ,患者出现头痛、嗜睡 ， 甚至意识模糊、陷入昏迷 。
2、出现低血糖
身体每天都需要一定的能量补充 ， 过度节食会让身体不能摄取足够的碳水化合物、脂肪以及蛋白质 ， 身体的能量不足而血糖一降再降 ， 这样就容易出现低血糖 。 低血糖在发作的时候 ， 会导致患者陷入昏迷 ， 甚至会让患者出现急性并发症而丧失性命 。
3、出现“苏木杰现象”
20世纪30年代 ， 有个叫苏木杰的人提出一句格言“有低血糖就有高血糖” ， 后来大家称这种现象为“苏木杰现象” 。 它是指凌晨两三点的时候发现患者血糖低了 ， 然后到早上空腹的时候发现血糖高了 ， 它的发生会使血糖出现大幅度波动 ， 这不仅不利于血糖的控制 ， 还容易让身体的其他指标失控 。
4、出现胎儿发育问题
有一些孕妇在孕期会出现妊娠糖尿病 ， 而大多数孕妇认为自己只要节食就能够让血糖下降 ， 如果在孕期过度节食 ， 会导致胎儿摄取不到足够的营养 ， 让胎儿的发育出现问题 ， 也会让胎儿在出生的时候因为营养不足而出现体重过轻的现象 。
该如何正确降糖？
1、注射胰岛素
目前为止 ， 注射胰岛素是一种大家公认最快帮助身体降血糖的方法 ， 糖尿病患者身体在注射胰岛素后 ， 短时间内血糖会下降 ， 并且还会一直保持平稳状态 ， 不会出现身体血糖情况的剧烈波动 ， 当然 ， 不同患者注射胰岛素方法、注射量上都是有所不同的 ， 这就需要根据患者实际情况来判断 ， 在专业医生的指导下进行 。
2、加强热量消耗
降糖还有一个方法就是帮助身体加强热量消耗 ， 可以通过增加运动来消耗糖原 ， 推荐慢跑、快走、骑自行车等运动 ， 这些都是帮助患者降糖的运动方法 ， 但为了保证运动的安全性和有效性 ， 运动之前还应该遵循医嘱 ， 在医生的指导下进行 。
3、多喝水
当患者血糖升高后可以通过增加饮水量和饮水次数 ， 帮助身体有效的降低血糖 ， 因为水进入人的身体之后 ， 确实可以起到稀释体内的糖分 ， 促进糖原快速排出体外的作用 ， 从而可以帮助患者起到有效降血糖作用 。
常德市第四医院内分泌科、临床营养科主任刘仕清温馨提示各位糖友们 ， 想要控制血糖就要采取科学正确的方式 。 千万不要相信那些毫无根据的传言 。
通讯员元秀飞 潇湘晨报采访人员梅玫
【来源：潇湘晨报】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬


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