饭后饭后的3种不良习惯，可导致“发胖”和“短寿”，你知道吗？
【饭后饭后的3种不良习惯，可导致“发胖”和“短寿”，你知道吗？】
现在越来越多的人 ， 对于肥胖都非常的忌惮 ， 生怕自己长胖了 ， 但是平时没注意 ， 自己就真的变胖了 。 其实 ， 这跟自己的生活方式有着很大的关系 ， 尤其是饮食 。 有的人习惯在饭后做一些有损身体健康的事情 ， 这些不仅对身材有影响 ， 而且对于人的寿命也会有一些影响 。 那么 ， 饭后做哪些事情对身体会造成负面的影响呢？若想身体健康 ， 饭后3件事别做 ， 容易导致“发胖”和“短命” ， 你知道吗？
1.饭后立即运动
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大家都知道 ， 吃完饭后身体的血液主要是为肠胃去服务的 ， 至于为什么会这样 ， 这是因为在这个时候 ， 肠胃里面的营养需要及时的被消化掉 ， 而其中有一些营养成分就需要血液去运送 ， 最后到达全身各个地方 。 因此 ， 如果刚刚吃完饭后就立即去运动的话 ， 那么肠胃的血供势必都不会得到很好的运用 ， 对于肠胃的消化势必会造成不好的影响 。 所以 ， 饭后立即运动对于身体的健康 ， 反而是不利的 。 因此 ， 建议在饭后两个小时内 ， 最好是不要剧烈的运动 。
2.饭后立即睡觉
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如果饭后还没有等食物消化自己就睡着了 ， 这个时候对于身体同样也是不利的 。 一方面 ， 这样不仅会影响大脑的血供 ， 而且也会影响肠胃的消化；另一方面 ， 这样还会影响身体营养的代谢 ， 最终会直接导致脂肪的堆积 ， 引发身体的肥胖 。 长期这样下去 ， 将会直接影响身体的代谢 ， 并且还会对身体的血压、血糖等的代谢造成非常不好的影响 。
3.饭后立即洗澡
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有的人觉得吃完饭之后如果不洗澡 ， 就不能够很好的休息 ， 于是选择去冲冷水澡 ， 这其实是非常冒险的 。 因为冷水会刺激身体血管的收缩 ， 这样就会间接地影响身体的血供 ， 尤其是肠胃部分 。 另外 ， 冷水对肠胃的刺激 ， 也会影响肠胃的消化 。 所以不建议立即洗澡 ， 因为这样会严重影响心血管健康 ， 同时对寿命也会有影响 。 当然 ， 就算是洗热水澡 ， 也建议是在饭后两小时再进行 。
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