四季豆对身体很不错的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！
对身体很不错的3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
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【四季豆对身体很不错的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早健康！】
四季豆
四季豆中的皂荚类物质是一种很好的减低脂肪的物质 ， 它能够帮助燃烧多余的脂肪 ， 而且膳食纤维可以促进肠道的蠕动 ， 帮助排出垃圾毒素物质 ， 有很好的减肥作用 ， 日常不妨多吃此菜 。 但是四季豆记得一定要彻底煮熟再吃 。
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番茄
番茄里面富含大量的维生素A、维生素C、番茄红素、铁元素、镁元素以及磷元素等物质 ， 因此常吃番茄可以起到很好的补血效果 ， 可以让皮肤充满血气和光泽 ， 爱美的女性常吃番茄 ， 还可以起到排毒燃脂 ， 清理肠胃的作用 。
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腰果
腰果中含有丰 富碳水、蛋白质、谷 氨酸等营养 物质 ， 女人在来大姨妈时吃 一些腰果可以增强 体质 。 其次 ， 腰果中 的含有谷氨酸成分 还具有缓解痛经效 果的 ， 能够改善女人贫血的情况。
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