江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『土豆』它是“清肠专家”，我家一年吃几百斤，一斤9毛，家里没有胖子


『土豆』它是“清肠专家”，我家一年吃几百斤，一斤9毛，家里没有胖子
文章图片
『土豆』它是“清肠专家”，我家一年吃几百斤，一斤9毛，家里没有胖子
文章图片
『土豆』它是“清肠专家”，我家一年吃几百斤，一斤9毛，家里没有胖子
文章图片
『土豆』它是“清肠专家”，我家一年吃几百斤，一斤9毛，家里没有胖子
文章图片
『土豆』它是“清肠专家”，我家一年吃几百斤，一斤9毛，家里没有胖子
文章图片
『土豆』它是“清肠专家”，我家一年吃几百斤，一斤9毛，家里没有胖子
它是“清肠专家” ， 我家一年吃几百斤 ， 一斤9毛 ， 家里没有胖子！我身边不少的女性朋友 ， 为了能够更加苗条美丽 ， 总是喜欢买各种的瘦身食品 ， 效果没达到 ， 还花了不少钱 。 其实 ， 很多的天然减脂瘦身食物就在我们身边 ， 很普通常见 ， 但是能减脂清肠 ， 吃着也健康放心 。 今天小编就为大家介绍一种这样的食物 ， 它就是土豆 。 土豆含有大量的优质淀粉 ， 高营养、低热量 ， 容易有饱腹感 。 它丰富的纤维素 ， 促进肠道活动 ， 有利于人体新陈代谢 ， 适合减脂的朋友 。 土豆的价格也十分便宜 ， 一斤才9毛 。 我常用土豆做菜和主食给家人吃 ， 家中没有胖子 。 今天做了一道“香椿土豆泥” ， 鲜香又营养 ， 好吃还不怕长胖 。
香椿土豆泥
By 草海(来自腾讯.)
配料：
土豆 1个、香椿 30克、辣椒 1个、蒜 1瓣、豆瓣酱 1勺、豆粉 1勺
烹饪步骤：
1.香椿煮一下
2.土豆切块蒸熟
3.辣椒蒜香椿切沫
4.蒸好的土豆压成泥
5.把香椿沫加入土豆中
6.拌匀
7.放入盘中推成小山
8.另外锅中到油炒豆瓣酱姜蒜沫
9.在加点豆粉水勾芡即可
10.最后淋在土豆泥上完成
烹饪小贴士：
1. 市面上有新土豆和老土豆两种 ， 新土豆口感更加爽脆 ， 适合炝炒或是凉拌 。 老土豆含有更多的淀粉 ， 口感软糯 ， 适合蒸食或是作为主食 。 可根据需要进行选择 。 2. 购买土豆 ， 表面变绿或是发芽的土豆 ， 不宜购买 。 这样的土豆含有龙葵素 ， 危害人体健康 。 有的朋友习惯将绿色部位切掉或是将发出的芽削掉 ， 其余的部分吃掉 ， 其实这样是不利于健康的 。 3. 香椿食用之前要焯水 ， 一方面是因为香椿含有草酸 ， 为了去除香椿的涩味 ， 另一方面为了去除不利于人体吸收的物质 。
【『土豆』它是“清肠专家”，我家一年吃几百斤，一斤9毛，家里没有胖子】你有土豆的其他吃法推荐吗？


    推荐阅读


    上一篇：火锅@近日，火锅一姐的店倒了，如当年的拉面哥，网友：网红不代表一切

    下一篇：『』自购主材不懂瞎买？这8大主材全是建材商坑钱利器，别被当羔羊宰！