知心美文早餐吃错会“折寿”？营养师：在生活中，这四种食物需要注意
早晨是一天的开始 ， 也是一天重中最重要的时候 ， 一日之计在于晨 ， 那么早餐也同样不能忽视 ， 在提倡养生的年代 ， 早餐吃什么也成了很重要的事情 ， 营养师说 ， 在平时的生活中 ， 有四种食物是需要注意的 ， 尤其是第三个 。
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1、汉堡等快餐食品 ， 很多人早上为了节省时间 ， 又不想饿着肚子 ， 这类食物就成了很多人的选择 ， 但是这类快餐食物并不安全 ， 也不健康 ， 首先食材卫生无法得到保证 ， 店家可能会反复加热进行售卖 ， 所以还是不要吃的好 。
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2、香蕉 ， 这种水果被人称为“快乐水果” ， 因为吃香蕉可以使人变得快乐 ， 其实香蕉里面富含的营养物质很多 ， 所以许多人喜欢用香蕉作为减肥早餐 ， 但是你还知道吗？香蕉中的镁元素过多 ， 空腹吃香蕉可能会导致心脏功能障碍 。
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3、鸡蛋灌饼 ， 这种早餐简直成了新时代的宠儿 ， 制作起来很方便 ， 也很快 ， 里面有鸡蛋 ， 有肉 ， 很多人都觉得这是营养很丰富的早餐 ， 其实不然 ， 因为这属于一种重油高热量的食物 ， 对身体的伤害是所有早餐里边最大的 。
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【知心美文早餐吃错会“折寿”？营养师：在生活中，这四种食物需要注意】4、剩饭 ， 很多人本着不浪费的精神 ， 头一晚上剩的饭菜都不舍得倒掉 ， 第二天的时候重新加热一下 ， 就当做早餐吃了 ， 其实这是很危险的 ， 一些饭菜在隔夜之后会产生一种叫做亚硝酸的物质 ， 具有致癌性 。
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