养生工坊胃酸过多怎么办 胃酸过多试试这几招
胃酸也叫胃酸过多、胃泛酸 ， 也是一种常见的胃病症状 。 人体分泌胃酸是为了杀死食物中的细菌 ， 以便于保护胃部和肠道的安全 ， 同时增加胃蛋白酶的活性 ， 以帮助消化 。 但是一旦胃酸过多则会对胃造成伤害 ， 因此需要治疗胃酸过多的问题 。 那么胃酸过多怎么办呢？接下来为大家详细介绍 ， 供大家参考 。
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胃酸过多怎么办？
1、注意饮食宜忌
(1)、宜食低脂、低糖食物高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加 。
(2)、避免摄入刺激胃酸增加的调味品 ， 如辣椒、咖啡、芥末等 。
(3)、饮食中以易消化食物为主 ， 肉类炒煮要熟 ， 蔬菜不要半生 。
(4)、禁饮酒和咖啡 ， 特别是酒 ， 对胃刺激过大 ， 会使溃疡恶化 。
(5)、胃酸过多应以面食为主 ， 面食能稀释胃酸 ， 其中的碱还能中和胃酸 。
(6)、饮食要有规律 ， 最好每餐少吃一点 ， 加多进餐的次数 ， 尽量不要出现饿到肚痛的情况 ， 如果出现饥饿的感觉 ， 或胃不舒服 ， 可以先吃一些点心 。
(7)、胃酸过多宜食含碱成分的食物 ， 如乳类、血、酱油 ， 菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果 。 而少食含酸的食物 ， 如豆类、花生、醋、油脂食品等 。
(8)、定时进餐 ， 零食可刺激胃酸增加 。 不易过饱 ， 以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多 。
(9)、不吃冰冻和很热的食物、饮料 ， 饮食的温度应适中 ， 茶、水、汤都不宜过热 。 不要食入过多含香料、酸辣及过咸的食物 。 饮食以清淡为主 。
(10)、加重刺激的食物要少吃 ， 如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等 。 少量的生姜和胡椒 ， 可暖胃和增强胃黏膜的保护作用 。
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2、不要穿紧身衣裤
穿紧身衣裤、束过紧的腰带 ， 胃内压力会随之增加 ， 使胃液逆流而上 。
3、注意保暖
对于从未有过胃病史的人来说 ， 寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩 ， 胃内血流下降 ， 导致胃功能协调不良 ， 出现胃痛 。
而对于“老胃病”们来说 ， 此时旧疾更容易复发 ， 因为连续吸入大量冷空气 ， 反复刺激胃部 ， 致胃酸分泌过多 ， 破坏了胃黏膜 。
4、吃些胡萝卜
红萝卜是碱性食物 ， 汁多味甘 ， 有中和胃酸的作用 ， 把红萝卜洗干净后 ， 生吃嚼碎了吃下 ， 一会儿就会感觉胃酸好多了 。
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5、喝些小米粥
对胃酸有很好的治疗作用 ， 淘小米时 ， 淘一遍即可 ， 淘过多会损坏小米的营养物质 。 在熬小米粥时 ， 要用小火慢慢的细熬 ， 这样能把小米油熬出来 。
6、减肥并维持体重
如果有些胃不好的朋友因体重超标 ， 则会致使腹内压力增加 ， 从而就会加重胃酸反流和烧心的状况 ， 所以 ， 这类朋友就需要进行减肥并维持体重 。
而且也可以在饭后和睡觉之前搓热双手放在肚脐上 ， 并以肚脐为中心顺时针环摩64圈 ， 完毕搓热双手按摩小腹 。
7、注意休息、保持心情愉悦
【养生工坊胃酸过多怎么办 胃酸过多试试这几招】现代社会竞争激烈 ， 许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力 。 如果这种紧张状态长期得不到缓解 ， 极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱 。 神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛 ， 供血减少 ， 从而促成胃病的发生 。 经常加班至深夜打乱了人体的生物钟 ， 也会引起胃酸不正常分泌 。
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