中医养生朱医师减肥抗衰老防疾病，3招教你挑选优质香瓜，常吃“香瓜”有5大好处
香瓜是一种常见的食物 ， 很多人因为其特有的香气都非常爱吃 ， 经常吃香瓜对身体健康是非常有好处的 。 不仅可以起到润肠通便 ， 减肥瘦身的作用 ， 而且还能有效延缓衰老 ， 帮助预防多种疾病的发生 ， 有利健康 。 常吃“香瓜”有5大好处 ， 减肥抗衰老防疾病 ， 4招教你挑优质香瓜 ， 一起来了解一下吧!
1、香瓜能预防中风
文章图片
香瓜中不仅含有丰富的维生素和糖分 ， 还含有多种矿物质 ， 其中钾元素含量丰富 ， 钾元素可以有效控制血压 ， 净化人体血液 ， 平时生活中如果经常吃香瓜 ， 那么可以有效预防中风的发生 ， 对身体健康是非常有好处的 。 而且相关中所含有的钾元素 ， 对人体的肾脏是非常有好处的 ， 能有效预防肾结石的出现 。
2、香瓜能润肠通便
文章图片
香瓜不仅美味香甜 ， 而且含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质能有效促进人体肠胃蠕动 ， 促使大便的形成和排出 。 除此之外 ， 香瓜性质含量 ， 可以有效清理人体肠道中的热毒 ， 对于因为肠燥引起的便秘也有很好的调理作用 ， 对身体健康有益 。
3、香瓜能延缓衰老
文章图片
香瓜中还含有丰富的维生素C ， 维生素C具有很强的抗氧化性 ， 经常吃香瓜不仅可以保护心脏健康 ， 而且还可以促进心脏功能变得更强大 。 维生素C还可以延缓衰老 ， 强身健体 ， 提高人体免疫力 ， 预防多种疾病的发生 。
4、吃香瓜有利减肥
文章图片
【中医养生朱医师减肥抗衰老防疾病，3招教你挑选优质香瓜，常吃“香瓜”有5大好处】如果将香瓜和鸡胸肉一起熬 ， 对胃的健康是非常有利的 ， 香瓜的热量比较低 ， 适合运动量少并且有减肥减脂需求的白领食用 ， 但是脾胃虚寒 ， 腹胀的人不可以吃 ， 吃了对健康不利 。 有吐血、咳血病史患者 ， 胃溃疡及心脏病者宜慎食 。
5、香瓜富含维他命
文章图片
香瓜中含有丰富的优质蛋白和维他命 ， 其中维他命A ， 维他命C和维他命B2含量丰富 ， 适当吃点香瓜可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等 ， 更能让你的皮肤更加水润有弹性 ， 对皮肤健康非常有帮助 。
应该如何挑选香瓜?
(1)、敲香瓜 ， 辨声音：声音清脆说明香瓜是好的 ， 声音沉闷说明香瓜已坏 。 (2)、看颜色 ， 分品种：白香瓜是白里带些许红、比较透明而且皮薄为佳;黄香瓜则是颜色越深越好 。 (3)、感触硬度：变软的香瓜可以考虑放弃 。
推荐阅读
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 健康八桂通知来了！2020年全区住院医师规范化培训和助理全科医生培训结业考核工作开始了
- 医师小菲TB中风后什么时候开始做康复治疗好？回家康复行不行？
- 育儿医师吴医生早上空腹吃3物让你瘦不停，还在为减肥找借口？教你一个小妙招
- 养生宝医师你对大蒜有哪些了解？吃大蒜对身体有哪些好处你知道吗？快来了解
- 妇科刁医师睡觉便知？夜里睡觉有“4异常”，该清血栓了，血栓堵住血管
- 健养张医师春季不能少的一种水果，新鲜上市功效多多，要想身体好养肝最重要
- 养生宝医师白天喝柠檬水真的会变黑吗？如何吃柠檬才会美白瘦身你知道吗？
- 养生小王医师要了解！，“猪油”炒菜是具有营养的吗?长期使用它的“好与坏”
- 守宫吴医师给健康买份保险，2种降压药富含“致癌物”？高血压患者尤其注意