体脂率你家的体脂秤到底准不准?记者亲测惊呆了,真相你想不到!
眼瞅着夏天就要来了
是该买个秤督促一下自己
听说现在体脂秤很火
但它到底准不准呢?
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什么是体脂率?
百度百科解释 , 体脂率指:人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例 , 反映人体内脂肪含量的多少 。 成年女性体脂率正常范围在20%-25% , 成年男性在15%-18% 。
体脂率是最能直观反映一个人胖瘦的数据 。 而现在火爆的家用体脂秤 , 多是用“生物电阻抗法” , 利用人体脂肪不导电、肌肉导电的原理 , 通过电学方法 , 结合身高、体重等数据 , 测定体内的水分含量、骨骼含量 , 从而推算体脂率 。
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我们选择了市面上常见的
三个品牌家用体脂秤
称重误差都在0.1公斤以内
接下来 , 测试开始!
同一时间、同一位测试者
1号体脂秤显示脂肪率25.2%
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2号体脂秤显示脂肪率25.6%
两者相差不大
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3号体脂秤有较大偏差
检测体脂率18.4%
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最后
号称“专业体脂测试仪”的
手持式4号选手
测试体脂率29.5%
比前三个数值都高
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家用体脂秤所测数值准不准?
我们使用专业的医用人体成分分析仪进行比对 , 测得同一人的体脂率是29% , 和4号手持的体质测试仪结果最接近 , 和前三个家用体脂秤却有较大差异 , 最大差值达10.6 。
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南京某健身房教练
家用的体脂秤是四个电极片 ,刚刚测量的属于医疗设备 , 有八个电极片 。 如果只是针对减肥减脂 , 家用体脂秤就可以 。
如果不追求特别精准的数据
家用体脂秤作为减脂的效果监测设备
是可以日常使用的
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健身专业人士也表示 , 体脂秤最大的好处是可以把体重和体脂率结合来看 , 健康的减肥并不该一味追求体重的减轻 , 而应该通过运动的方式增加骨骼肌、降低体脂率 , 从而长期维持身材的健康和健美 。
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来源:江苏城市频道
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