俯卧撑■负重卧推与自重俯卧撑相比较，哪个动作增肌效果更好？( 二 )
当然 ， 这两个动作都能够锻炼我们的肌肉力量和肌肉耐力 ， 如果按场地来说 ， 有条件去健身房的健身者那就应该选择卧推来进行训练 ， 而没条件没时间去健身房的健身者 ， 也是可以通过俯卧撑来训练 ， 也能达到增肌的效果 。
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