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黑土豆
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很多人知道紫薯 , 但是不知道黑土豆 , 有的人可能会把二者混淆 。 其实黑土豆就是马铃薯的一个品种 , 紫薯是地瓜 。 它除了具有普通红薯的营养成分外 , 还富含硒元素和花青素 。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用 , 被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。
青葡萄
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秋季食疗不可忽视 , 建议您选择青葡萄青葡萄能为人体补充丰富的葡萄糖 , 它能影响人类大脑的神经元 , 而且它还能让人体吸收丰富的有机酸和氨基酸 , 以及多种维生素 , 能让人类脑细胞处于兴奋活跃状态 , 同时青葡萄还能加快身体内乳酸代谢 , 它能让人类的精神不振和身体疲惫的症状很快减轻 。 注重饮食健康的同时 , 也要注重合理的休息哦 。
八带鱼
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八爪鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分 。 春末夏初,喜在螺壳中产卵,故可用绳穿红螺壳沉入海底,按时提取捕得 。 生有八条腕,故又称“八带鱼”或“八爪鱼” 。 是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品 。
苦瓜
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【音乐是自己推荐多吃4种食物,滋阴补肾,软化血管,爱吃就赚了,春天来了】苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能 , 使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分 , 能加强巨噬能力 , 临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;孕妇应慎食苦瓜 。 苦瓜内含有奎宁 , 奎宁会刺激子宫收缩 , 引起流产 。 所以有人主张 , 孕妇不宜吃苦瓜 。


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