健康扛把子5个好处或许登门拜访，干香菇和鲜香菇哪个更好？，没事吃点香菇
香菇是我们日常生活中非常常见的一种食材 ， 它的营养价值也是非常高的 ， 很多人对它爱不释手 ， 若你爱吃香菇的话 ， 你的身体也会发生喜人变化 ， 一起来了解下 。
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没事吃点香菇 ， 5个好处或许登门拜访
●减肥：
减肥在我们身边是永远不可缺少的话题 ， 尤其现在已经进入到了夏天 ， 更是进入到了减肥的黄金期 。
在日常生活中没事的时候吃点香菇 ， 它含有较多的膳食纤维 ， 能够有效的帮助刺激肠胃蠕动 ， 改善便秘的苦恼 ， 同时它还能够帮助抑制脂肪在身体中进行堆积 ， 有利于减肥和瘦身 。
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●美容养颜：
爱美之心人皆有之 ， 每个人都希望自己能够拥有洁白无瑕的肌肤 。 不妨在日常生活中多吃点香菇 ， 香菇当中含有大量的微量元素以及维生素 ， 具有很强的抗氧化性 ， 能够帮助消除体内的自由基 ， 提高皮肤的新陈代谢速率 。
而且还能够帮助促进体内的血液循环 ， 抑制黑色素的形成 ， 对于预防斑点的出现具有非常好的效果 ， 让你的皮肤更加的红润有光泽 ， 具有很好的美容养颜抗衰老的效果 。
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●提高记忆力：
每个人都希望自己能够拥有强大的记忆力 ， 这样会让人变得更加的聪明 ， 而日常生活中不妨多吃点香菇 ， 对于呵护大脑健康也是非常有益的 。
因为香菇中含有丰富的氨基酸以及多种矿物质 ， 能够帮助呵护大脑皮层的健康 ， 对于提高记忆力和注意力具有非常好的效果 ， 对于上班族和学生党可以多吃点 。
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●提高免疫力：
当今社会 ， 很多人养成了久坐不运动的坏习惯 ， 这样的话就会导致身体的抵抗力和免疫力随之而下降 ， 稍微一变天气可能就会出现感冒发烧的情况 。
建议在日常生活中可以经常把香菇端上自己的饭桌 ， 因为香菇中含有丰富的矿物质、维生素 ， 以及各种蛋白质 ， 能够为身体提供足够的营养 ， 增强身体的抵抗力和免疫力 。
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●降低血脂和血压：
近年来在我们身边患上三高的人群越来越多 ， 其实香菇可以说是三高人群一种非常理想的食材 。 香菇中含有丰富的维生素 ， 多糖以及核酸等成分 ， 能够帮助促进体内的血液循环 ， 抑制胆固醇的吸收 ， 具有很好的降低血脂的效果 。
同时也能够帮助提高血管的通透性 ， 排除毒素和垃圾 ， 对于辅助降低血压也有一定的帮助 ， 所以对于中老年人群来说 ， 多吃点香菇能够很好的帮助预防心脑血管疾病的出现 。
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由此可见 ， 如果你在日常生活中没事的时候吃点香菇 ， 以上这些好处可能会登门拜访 ， 所以很多的人也非常爱吃 ， 但是在我们市场上常见的有鲜香菇和干香菇 ， 究竟买哪种比较好呢？
干香菇和鲜香菇哪个更好？
从营养学的角度来讲 ， 这两者并没有太大的差别 ， 只是干香菇其中的维生素c的含量要比鲜香菇中的少一些 ， 因为在干燥的过程中维生素c有少量的有流失 。
但是在干香菇干燥的过程中 ， 维生素d的营养元素也会大大的增加 。 所以如果从营养学的角度来说 ， 不管是吃干香菇还是吃鲜香菇 ， 对身体的健康都是非常有益的 。
如果你在日常生活中喜欢吃哪个就选哪个就行了 ， 干香菇的香味可能会更加香一些 ， 因为鸟苷酸盐这种物质在干燥的过程中会大大增加 。 但是鲜香菇吃起来口感可能会更加的美味 。 所以在选择的时候 ， 自己爱吃哪种就选择哪种 ， 不用过分纠结 。
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