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[排毒]很多男性睡前的不良习惯，或许比喝酒还伤肝，若中招趁早改


[排毒]很多男性睡前的不良习惯，或许比喝酒还伤肝，若中招趁早改
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[排毒]很多男性睡前的不良习惯，或许比喝酒还伤肝，若中招趁早改
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[排毒]很多男性睡前的不良习惯，或许比喝酒还伤肝，若中招趁早改
肝是人体内非常重要的一个部位 ， 不但可以分泌胆汁 ， 它还是人体的解毒卫士 ， 一旦出现异常 ， 体内的很多毒素和垃圾就不能及时被排出去 ， 健康就会受损 。
但是现在很多人的肝都出现了亚健康的现象 ， 究其原因 ， 跟自身的一些不良习惯密切相关 ， 很多男性都知道喝酒伤肝 ， 但其实睡前的一些习惯 ， 可能比喝酒还伤肝！赶快自查下 ， 若中招 ， 建议你及时改正 。
睡前经常做哪些事 ， 可能比喝酒还伤肝？
该休息时不休息 ， 经常熬夜 ， 可能有部分男性是因为工作的原因不得不加班 ， 但也有很多男性喜欢熬夜打游戏 ， 殊不知这很伤肝 。
因为夜里是肝的最佳排毒时期 ， 晚上11点还不睡 ， 就会影响到它的正常代谢与排毒 ， 排毒能力下降 ， 体内的毒素和垃圾就会增多 ， 还会增加其他部位的工作负担 ， 久而久之 ， 受损的不仅是肝 。
【[排毒]很多男性睡前的不良习惯，或许比喝酒还伤肝，若中招趁早改】
对于烟瘾比较大的男性来说 ， 可能晚上睡前做的最后一件事就是抽根烟了 ， 不抽就会焦虑 。 但睡前抽烟对身体的损伤只会更大 ， 不仅增加了肝的解毒负担 ， 还容易刺激到神经 ， 让你保持兴奋状态 ， 容易失眠 ， 睡眠质量或会直线下降 。
人躺在床上就有一种懒惰的心理 ， 睡前有尿意 ， 但可能很多男性不会及时排尿 ， 所以就憋尿 。 而在睡觉过程中 ， 人体已经会进行新陈代谢 ， 尿液中也是含有一定的坏物质的 ， 如果长时间憋着 ， 也很伤肝 。
不仅如此 ， 由于尿液是储存在膀胱里的 ， 肾还参与尿液的过滤和代谢 ， 男性睡前经常习惯性憋尿 ， 对膀胱和肾的健康也很不利 。
还有一些男性有吃夜宵的习惯 ， 爱吃高油高脂的食物 ， 但这些食物往往不好消化 ， 睡前吃 ， 会增加身体各部位的负担 ， 代谢不了 ， 就会在肝里不断堆积 ， 久而久之 ， 你的肝可能会被脂肪包围！
而想要养好肝 ， 睡前这几个习惯最好一个都不要有 ， 中招的劝你尽早改掉 。 睡前不宜吃夜宵 ， 晚饭都应该吃得清淡点 ， 尽量在11点之前入睡 ， 也不要过度忧思 ， 也许就能降低对肝的损伤了 ， 肝也会逐渐好转 。
除了睡前的一些习惯会伤肝 ， 很多男性晨起后的习惯 ， 可能也比较伤肝 ， 比如说不吃早饭 ， 早上起迟了 ， 匆忙起床 ， 简单洗漱下就出门了 ， 很多人都是早饭和午饭混为一顿吃 ， 省时间还省了一顿饭钱 。
实际上 ， 经常不吃早餐 ， 营养易出现障碍 ， 蛋白质或会缺乏 ， 容易引起肝脏脂肪沉积 ， 而胆汁长时间滞留在胆囊中 ， 会越来越黏稠 ， 长此以往 ， 还会增加长结石的风险 。
另外 ， 还有很多人误以为 ， 久坐不动顶多会减慢代谢 ， 引起腰痛、颈椎痛 ， 但其实 ， 长期久坐不动 ， 多余脂肪和热量就难以被消耗 ， 也会在肝里面不断堆积 ， 对肝的损伤也不容小觑 。
总之 ， 虽然我们都知道喝酒伤肝 ， 但除了喝酒 ， 以上几个睡前的习惯 ， 或许比喝酒还伤肝 ， 不知你中了几个？还请及时改正 ， 养肝就是养寿 ， 伤肝的事别再做了 ， 建议大家平时多吃些绿色蔬菜 ， 保持作息与运动的规律 ， 慢慢把肝养好 。


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