江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「熬夜」5个习惯悄悄“偷走”你的寿命，尤其是第一个，常常被人忽视


「熬夜」5个习惯悄悄“偷走”你的寿命，尤其是第一个，常常被人忽视
文章图片
「熬夜」5个习惯悄悄“偷走”你的寿命，尤其是第一个，常常被人忽视
文章图片
「熬夜」5个习惯悄悄“偷走”你的寿命，尤其是第一个，常常被人忽视
文章图片
「熬夜」5个习惯悄悄“偷走”你的寿命，尤其是第一个，常常被人忽视
文章图片
「熬夜」5个习惯悄悄“偷走”你的寿命，尤其是第一个，常常被人忽视
文章图片
现在现在医疗水平的提高 ， 我们的寿命也在逐渐变成现在社会上已经有越来越多的长寿老人
而且根据大量的研究数据 ， 证明人的寿命跟人类的遗传 ， 生活方式 ， 生活环境等等 ， 都有一定的联系 ， 尤其是在生活方式 ， 这一点对我们的健康影响可是非常大的 ， 今天我们一起来了解一下吧 。
5个习惯悄悄“偷走”你的寿命 ， 尤其是第一名 ， 常常被人忽视
熬夜、睡眠不规律
我们自古以来都是日出而作 ， 日落而息 ， 但是现在似乎熬夜已经成为了每个人的常态 。
现在有越来越多的人都开始熬夜学习 ， 熬夜工作熬夜玩手机 ， 因为他们觉得在夜晚的时候比较安静 ， 也比较容易集中注意力 。
但其实这样的做法是非常不正确的 ， 因为传统中医认为正常的休息应该是在晚上10点入睡 ， 最后在11点之前就进入深度睡眠了 ， 但也有一些人不认同这样的观点 ， 他们觉得11点不算熬夜 ， 实际上由于每个人的体质差异 ， 对于几点睡觉才算熬夜 ， 并没有一个统一的定义 。 也没有什么统一的标准 。

但是熬夜确实会使我们的睡眠不足或睡眠不规律 ， 而且熬夜给我们身体所带来的影响不仅仅只是黑眼圈 ， 眼袋衰老等问题
经常熬夜回答了我们身体的生物钟 ， 还会给我们的身体带来患病的概率 ， 而且长期混乱作息的话 ， 也会打破我们身体的平衡 ， 让我们身体的抵抗能力下降 ， 从而会让一些疾病趁虚而入 。
而且除此之外 ， 熬夜也会造成身体新陈代谢紊乱 。 除了会导致女性朋友身体当中的内分泌失调之外 ， 还有可能会增加身体患病概率 。
久坐不动
缺乏运动久坐不动也是现代人的一大常态了 ， 但说不出这样的习惯 ， 也会悄悄使我们的身体健康逐渐消失 。
这主要是因为经常常久坐不动会引起我们身体的肌肉松弛 ， 出现腰酸腿软 ， 下肢也容易出现水肿的状况 ， 而且还会增加患上颈椎疾病的概率 。
而且经常久坐不动 ， 还容易出现脑供血不足 ， 脑缺氧的状况 。 我们人会变得容易乏力 ， 困倦 ， 记忆力减退 ， 注意力不集中等等 。
经常久坐不动也不利于我们身体肠胃蠕动 ， 而且也不利于我们身体热量的消耗 ， 非常容易让脂肪在我们身体当中积累 ， 而且还会增加身体肥胖的概率
而肥胖也正是人体患上一些慢性疾病的源头 ， 所以在平时一定要避免久坐不动的状况
对于一些上班族来说 ， 可以利用碎片时间 ， 经常的起来活动活动没做一个小时就起来活动10~5分钟 ， 这样的话对于身体健康会更加有利一些 。
暴饮暴食
如果在平时经常三餐不规律 ， 有的时候经常饿着不吃饭 ， 有的时候却有暴饮暴食饮食没有任何节制 ， 而且非常喜欢吃一些油腻辛辣刺激性的食物 。
经常吃一些这样的食物 ， 对我们的身体不仅仅是损伤肠胃 ， 还会增加身体的肝脏负担 ， 使身体的细胞受到极大的影响 。


推荐阅读


上一篇：「排毒」健康提醒：糖尿病人在平时尽量不要吃这4种食物，好吃也要忍着

下一篇：肝脏■这4物是天然“强肝剂”，就算没钱也要吃，或助你养肝护肝，更健康