健身坚持健身的人，会收获什么好处？看完你就知道了！
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
【健身坚持健身的人，会收获什么好处？看完你就知道了！】如今的中国 ， 经济飞速发展 ， 人们的生活水平有所提高 ， 交通愈加便利 ， 生活越来越幸福 。 但与此同时 ， 国人的肥胖几率也随之飙升 。
肥胖会给我们带来很多健康疾病 ， 比如高血脂、高血压、心脏方面的疾病 ， 严重危害自身健康 ， 影响自身寿命 。
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这几年 ， 越来越多的人加入了健身的行列！
坚持健身锻炼 ， 不但是为了抵御疾病 ， 改善肥胖身材 ， 更是为了提高自身免疫力 ， 保持年轻的体能素质 。 每天抽出1小时锻炼的人 ， 半小时力量训练结合半小时有氧运动 ， 长期坚持下来 ， 你会收获意想不到的好处！
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好处1、健身的过程中我们的身体会流汗 ， 流汗会带走体内的重金属跟毒素 ， 让你的毛孔垃圾排出 ， 皮肤保持得更加通透、有弹性 。
好处2、健身可以让你消耗身体多余热量 ， 促进体脂率下降 ， 有效告别肥胖 ， 恢复苗条身材 ， 减少脂肪堆积对身体的危害 。
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好处3、健身可以让身体远离舒适区 ， 让心肺功能得到锻炼 ， 肺活量慢慢加强 ， 比如你可以跑得越来越远 ， 身体负担也会逐渐减轻 ， 体能会保持年轻状态 。
好处4、健身力量训练的过程中 ， 肌肉的撕裂跟修复过程中 ， 身材曲线逐渐变得出色 ， 练出翘臀、倒三角、腹肌身材 。
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好处5、随着身体肌肉的生长 ， 你的力量也会得到加强 ， 以前撸铁100KG ， 现在轻松撸铁200KG ， 你会感觉到体能状态逐渐变得充沛起来 。
好处6、健身是最廉价的逆龄“良药”！常年坚持健身的人 ， 细胞再生能力提高 ， 身体循环代谢速度加快 ， 容貌犹如冻龄 ， 他们用汗水抵抗的衰老的来袭 。
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好处7、健身锻炼的人 ， 饮食方面也会开始变得健康起来 。 而自身的肠胃功能也得到了强化 ， 胃部消化功能提高了 ， 肠道垃圾减少了 ， 有效改善了便秘情况 ， 身体越来越健康 。
好处8、经常健身锻炼的人 ， 精神状态也会变得饱满 ， 充满了年轻的状态 ， 让人感觉到活力十足 。
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健身是一场淘汰赛 ， 只有少数人能坚持下来 。 而坚持健身的会比不健身的人更加自律 。 只有足够的耐心跟毅力 ， 他们才能把健身这件事坚持下来 。
健身是一件需要长时间坚持的事情 ， 如果你一个月都锻炼不了几回 ， 身体自然感受不到健身带来的好处 。 每周至少需要坚持3次的运动锻炼 ， 你才能感觉到身体的变化 。
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