女刊瘦美人最减肥教你瘦︱强烈推荐5个动作，分分钟练出马甲线！
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现在马甲线是好身材的标配了哦 。 快来跟着瘦美人练出迷人的马甲线吧 。
＃01
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吸气 ， 保持5秒 。 （上图）呼气 ， 保持5秒 。 （下图）还原 ， 两个动作为一组 ， 重复10组 。
＃02
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吸气 ， 保持2-3秒 。 （上）呼气 ， 保持2-3秒 。 （下）还原 ， 两个动作为一组 ， 重复10组 。
＃03
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呼气 ， 保持2-3秒 。 （上）吸气 ， 保持2-3秒 。 （中）呼气 ， 保持2-3秒 。 （下）慢慢回到第一个动作 ， 三个动作为一组 ， 重复10组 。
＃04
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保持上身不动 ， 接着 ， 靠臀部将腿部转向一侧 。 （上）抬起伸直 ， 保持并拢 ， （下）回到中间位置 ， 曲腿还原 。 每一侧重复20次 。
＃05
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吸气 ， 保持2-3秒 。 （上）呼气 ， 保持2-3秒 。 （下）还原 ， 两个动作为一组 ， 做10组 。 换另一侧重复 。
好了 ， 今天小编就分享到这里
【女刊瘦美人最减肥教你瘦︱强烈推荐5个动作，分分钟练出马甲线！】（图片来自网络 ， 侵删）
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