江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「睡眠」有3种表现，最好检查一下心脏，心脏不好，少碰2黄，谨记3事


「睡眠」有3种表现，最好检查一下心脏，心脏不好，少碰2黄，谨记3事
文章图片
「睡眠」有3种表现，最好检查一下心脏，心脏不好，少碰2黄，谨记3事
文章图片
「睡眠」有3种表现，最好检查一下心脏，心脏不好，少碰2黄，谨记3事
文章图片
「睡眠」有3种表现，最好检查一下心脏，心脏不好，少碰2黄，谨记3事
文章图片
「睡眠」有3种表现，最好检查一下心脏，心脏不好，少碰2黄，谨记3事
文章图片
「睡眠」有3种表现，最好检查一下心脏，心脏不好，少碰2黄，谨记3事
中医认为 ， 心是君主之官 ， 五脏之首 。
心脏是血流循环的泵站 ， 重要的动力器官 。
养心护心 ， 是维护健康的重中之重 。
心脏虽然只有本人的拳头大小 ， 但每天需要日夜不停的工作 ， 来延续生命 。
生活中熬夜、生气、暴饮暴食等诸多不良行为 ， 都会增加心脏的工作负担 ， 给原本繁忙的心脏 ， 造成伤害 。
心脏一旦出了问题 ， 工作能力就会减弱 ， 血流循环放缓 ， 全身功能会受到牵连 。
有3种表现 ， 最好检查一下心脏
1.疲劳或失眠
中医认为 ， 心主神志 。 “神志”是人的情感、心智、思想等的主观活动 。
心脏跳动不规 ， 会扰乱神志 ， 人会躁动不安 ， 失眠健忘 ， 易感疲惫 。
突然格外疲劳 ， 或出现失眠 ， 应考虑心脏是否出现了问题 。
2.上气不接下气、或全身酸痛
中医认为 ， 心主血脉 ， 行血、生血 。
充沛的心气推动血液循行 ， 为五脏六腑、四肢、骨骸、筋肉皮毛 ， 提供营养 。
爬一段楼梯就气喘吁吁 ， 或是全身酸痛 ， 而过去从来没有这种现象 ， 应警惕心脏有了问题 。
3.不明原因大量出汗
中医认为 ， 汗为心之液 ， 在内为血 ， 在外为汗 。
心脏行血能力减弱 ， 心气不足 ， 人就会大量出汗 。
当你突然间大汗淋漓 ， 而没有明确原因时 ， 要高度警惕是心脏出了问题 。
心脏不好 ， 少碰2黄 ， 谨记3事
少碰2黄
油炸食物
油炸食物外酥里嫩 ， 颜色金黄 ， 十分诱人 ， 看着想食 。
但食物经高温油炸 ， 分子结构发生变化 ， 不饱和脂肪酸下降 ， 部分脂肪酸会变反式结构 ， 食后增加心血管负担 ， 对心脏不好的人来说 ， 可谓“雪上加霜” 。
每年约有超过50万例 ， 因心血管疾病引发的死亡案例 ， 与反式脂肪酸摄入有关 。
腌制蛋黄
腌制鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋 ， 餐桌常见 ， 尤其蛋黄冒油 ， 垂涎三尺 。
但腌制蛋黄盐分较高 ， 且胆固醇含量也会变高 。 常食 ， 会让血脂、血压升高 ， 不利心血管 ， 加重心脏负担 。
因此腌制的蛋黄类食物 ， 心脏不好的人不适宜多吃 。
谨记3事
1.避免劳累
《黄帝内经》记载“阳气者 ， 烦劳则张” ， 认为劳累最伤人的阳气 。 而心为阳脏 ， 属阳脏而主阳气 ， 为阳中之阳 ， 故劳累伤心脏 。
劳累 ， 易诱发心肌梗死 ， 更可能导致心脏衰竭 。
所以在生活中 ， 要注意劳逸结合 ， 尽量避免劳累 ， 多休息 。
2.戒烟少酒
吸烟、酗酒是导致心脏病的最致命因素 。
烟中有害物质很多 ， 刺激交感神经 ， 损伤血管 ， 血脂异常 ， 继而诱发心血管疾病 。


推荐阅读


上一篇：「幽门螺杆菌」医生们发现：感染幽门螺杆菌后，皮肤上会有一些“奇怪”的症状

下一篇：「」最伤女性“生殖系统”的3种行为，尤其第1种，子宫每天在哭泣