「睡眠」有3种表现，最好检查一下心脏，心脏不好，少碰2黄，谨记3事( 二 )
酗酒 ， 使心率加快 ， 血液黏度增高 ， 给心脏带来巨大负担 。
尽早戒烟或远离二手烟 ， 不要酗酒 。
3.减少情绪激动
大悲、惊恐、愤怒、忧伤、过分应激反应等情绪变化 ， 可让心脏神经功能及内分泌激素异常释放 ， 诱发心律失常 。
了解自己 ， 悦纳自己；接受他人 ， 善待他人；正视现实 ， 接受现实；热爱生活 ， 乐于生活 。 养成心态平和 ， 调节好自己的情绪 。
最后 ， 推荐“2个”护心小动作
按揉腋窝
腋窝处有心经上的重要穴位极泉穴 ， 它离心脏最近 ， 经常按揉腋窝 ， 可以起“养心”的作用 。
用对侧手的四指 ， 轻轻按揉腋窝 ， 交替进行 ， 每天一次 ， 每次两侧各按揉60次 ， 可疏通心经 ， 助心脏供血 。
踮脚
脚上经络、穴位及全身各部的反射区较多 ， 称为人体的“第二心脏” 。
每日踮脚30次 ， 可促进心脏收缩功能 ， 加强血流循环 ， 起到护心养心的作用 。
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