【跑步】30岁后，请开始跑步！说的没错！
跑步 ， 像一股热风席卷着全球 ， 越来越多的人也开始加入跑步 。 近几年 ， 全国每年都要举办着1000多场的马拉松赛事 ， 有的城市 ， 一年举办超过9次马拉松 。 跑步 ， 是一种运动 ， 更是一种健康文化 。 全民跑步 ， 全民健康 ， 早已开始 。 可是在跑圈内 ， 我们会发现 ， 大多数跑步的人 ， 还是中年人居多 ， 大多是成家以后的成年人 。
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很多年轻人 ， 都懂跑步有益身心健康 。 但是自己正值年轻 ， 身体倍棒 ， 每天都精力旺盛 ， 运动的事 ， 根本不会放在心上 ， 也就不会去跑步了 。 20几岁的年轻人 ， 个个都是精神小伙 ， 可以理解 。 但是30岁以后呢？要不要跑步呢？答案是肯定的 ， 30岁后 ， 请开始跑步 。
1、30岁 ， 开始差距
【【跑步】30岁后，请开始跑步！说的没错！】30岁后 ， 是人生的一道分水岭 ， 也是身体的分水岭 ， 同龄人的差距就此拉开 ， 越走越远 。 有些人会赢得财富 ， 但未必赢得健康 。 而有些人 ， 赢得健康 ， 也是一种财富 。 当然 ， 最美好的结果是 ， 赢得财富 ， 也拥有健康 ， 更保持了好身材 。
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所以 ， 30岁后 ， 要努力赚钱 ， 更要跑步 ， 运动 ， 健身 。 否则 ， 拉开你与同龄人的差距 ， 做更美好的自己 。 健康放在第一位 ， 拥有健康 ， 才能坚持为自己的梦想而奋斗 。
2、30岁 ， 开始衰老
20几岁的年轻人 ， 不跑步 ， 不健身 ， 不运动 ， 就是因为他们年轻 。 而30岁后 ， 虽看似年轻 ， 但身体却开始衰老 ， 各方面机能开始衰退 ， 肌肉也会开始退化 。 如果经常熬夜加班 ， 就会感觉身体大不如前 ， 常常力不从心 。 新陈代谢变慢 ， 身体开始发福 ， 油腻感开始上升 ， 身体开始越来越不健康 。
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30岁后 ， 同样衰老的不止是身体 ， 还有你的样貌肤色 。 30岁后 ， 身体发福 ， 脸型浮肿 ， 双下巴；肌肤暗沉 ， 满面油光 ， 毛孔增大 ， 皮肤不紧致 ， 下垂明显 。 如果不注意保养护肤 ， 不注重身体锻炼 ， 30岁的脸 ， 看起来就像40岁 ， 老得越发明显 。
改变身材 ， 改变肤色 ， 最好的方法就是去跑步 ， 去健身 。 坚持跑步 ， 不止减肥瘦身 ， 还能排毒 ， 增强新陈代谢 。 脸型变瘦 ， 轮廓明显 ， 肌肤会变得紧致 ， 红润 。 30多岁的你 ， 看起来还是从前那个少年 ， 年轻有为 。 如果能够加上健身 ， 雕刻一下身材 ， 那就更加完美了 。
3、30岁 ， 开始焦虑
年轻人 ， 不爱运动 ， 不去跑步 ， 不止是因为他们年轻 ， 更是因为他们活得自在 ， 逍遥 ， 尚未成家 ， 一人吃饱全家不饿 。 他们没有过多的压力 ， 过大的焦虑 ， 他们宣泄的是他们的生活态度 ， 并不是他们的内心焦虑 。 而30岁后 ， 就不一样了 ， 开始处对象 ， 开始成家 ， 养儿育女 ， 照顾爸妈 ， 一边要工作 ， 一边要家庭 ， 时不时还会夫妻之间的小吵小闹一下 ， 能不焦虑吗？
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焦虑 ， 就要得到释放 。 跑步 ， 就是最佳的方式 。 穿上跑鞋 ， 找条跑道 ， 一路狂奔 ， 心有多不爽 ， 你就用力跑多远 。 用汗水宣泄所有不快 ， 迎着风 ， 向前奔跑 ， 听着心跳 ， 跑到力竭 。 最后 ， 放慢脚步 ， 在无人的地方 ， 眺望着远方 ， 心情瞬间平静了下来 。 你开始了思考 ， 人只有沉思过 ， 才懂人生怎么过 。
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