『恶性肿瘤』我国每分钟七人确诊癌症，医生忠告，40岁以后，晚上请坚持四不要
说到癌症发病率的时候 ， 我会告诉大家一个数据 ， 我国平均每分钟就有七人被确诊癌症 ， 说到这 ， 很多人会大吃一惊 ， 每分钟就有七人？这个数字是不是有点太夸张了 。
事实上 ， 这一点都不夸张 ， 准确的数据来自国家癌症中心 ， 我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例 ， 死亡估计约233.8万人 ， 如果平均下来 ， 我国每分钟有大约七人被确诊癌症 ， 每天被确诊癌症的患者高达一万 ， 很多人其实都有这样的感觉 ， 身边的癌症患者越来越多 ， 而在很多医院的肿瘤科 ， 癌症患者也是人满为患 ， 癌症 ， 成为了威胁我国居民健康的主要杀手 。
【『恶性肿瘤』我国每分钟七人确诊癌症，医生忠告，40岁以后，晚上请坚持四不要】国家癌症中心的数据还显示 ， 近10多年来 ， 恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅 ， 死亡率每年保持2.5%的增幅；每年恶性肿瘤所致的医疗花费超过2200亿 。
问题来了 ， 为何癌症的发病率如此之高？不健康的生活习惯无疑发挥着重要作用 ， 一个人 ， 从早到晚都可能养成一些坏习惯 ， 只是 ， 一直没有重视它 ， 今天 ， 我们就重点来说说晚上的坏习惯 。
第一 ， 晚上坚持不要饭后立刻躺着 ， 很多人吃完饭 ， 就喜欢躺在沙发上 ， 很多人晚饭吃得晚 ， 吃完之后你就去睡觉 ， 但是这样做 ， 不仅会影响消化 ， 还可能诱发癌症 ， 饭后半小时 ， 最好适当运动一下 ， 如果你一天到晚不是坐着就是躺着 ， 根本不爱运动 ， 随着时间的推移 ， 不仅更易肥胖 ， 癌症也会盯上 。
第二 ， 晚上坚持不要吃的太撑 ， 更不要吃腌制 ， 烟熏 ， 油炸的食物 ， 晚饭建议你吃个八分饱 ， 以清淡饮食为主 ， 晚上 ， 适当给胃肠减负 ， 其实更有利于身体的健康 ， 很多人晚上不仅吃的特别撑 ， 还特别爱吃腌制 ， 烟熏 ， 油炸食物 ， 至于蔬菜和水果从来不吃 ， 这些都会诱发癌症 。
第三 ， 晚上坚持不要酗酒 ， 很多人喜欢晚上喝酒 ， 觉得累了一天了 ， 喝酒能够解乏 ， 却不知道 ， 总是晚上酗酒 ， 对健康的影响很大 ， 酗酒可能会诱发胃癌 ， 肝癌 ， 胰腺癌 。
第四 ， 晚上坚持不要吸烟 ， 事实上 ， 不光晚上不要吸烟 ， 白天也不要 ， 对于那些长期吸烟的人 ， 戒烟迫在眉睫 ， 香烟里含有多种致癌物 ， 长期吸烟 ， 很容易诱发癌症 。
40岁以后 ， 癌症的发生风险会更高 ， 如果你40岁以前就养成了一些坏习惯 ， 建议你 ， 过了40岁 ， 无论有多艰难 ， 都一定要改正 。
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