养生畅谈▲皮肤暗黄怎么办？多吃这6种食物可有效改善
导致皮肤暗黄的原因有很多 。 如果平时不注意防晒 ， 脸上就会长一些黑黄色素 ， 造成肤色暗黄 。 如果你的睡眠不好 ， 经常熬夜 ， 人体在夜间的正常排毒受到影响 ， 也容易使脸色暗黄 。 还有的如肝病、长期抽烟、压力过大等等都是肤色暗黄的原因 。 改善皮肤暗黄 ， 在饮食方面 ， 可多吃以下7种食物 。 下面与51养生网小编一起来看看 。
1、柠檬 。 柠檬含丰富的维C ， 能够促进人体新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 美白淡斑 ， 收细毛孔 ， 令皮肤褪去暗黄有光泽 。
2、荔枝 。 中国古代的大美人杨贵妃喜欢吃荔枝不是吃着玩的 。 研究表明 ， 荔枝含有丰富的维C、蛋白质和膳食纤维 ， 适量食用可促进毛细血管的血液循环 ， 防止雀斑生成 ， 有美白皮肤的功效 。
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3、大枣 。 民间素来流传着这样一句话 ， “一日吃三枣 ， 终生不显老” 。 大枣能益气健脾 ， 促进气血生化 ， 使面色红润、皮肤润泽 。 同时 ， 大枣中所含的胡萝卜素、维生素和有机酸能促进皮肤细胞的代谢 ， 防止色素沉着 。
4、白萝卜 。 中医认为白萝卜可以“利五脏 ， 令人白净” 。 相关研究显示 ， 白萝卜含有丰富的维C ， 可以促进胶原蛋白合成 。 同时 ， 它能改善血液循环 ， 保证对皮肤的血液供给 ， 清除体内的毒素 ， 让皮肤白皙细嫩 。
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5、坚果 。 坚果中所含的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处 ， 能够由内而外地软化皮肤、防止皱纹 。 同时它还具有深层保湿的作用 ， 让肌肤看上去更年轻 。 此外 ， 坚果中的维生素E ， 不仅能减少皮肤中脂褐质的产生和沉积 ， 还可以预防痘痘 。
6、大豆制品 。 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素 ， 充当了一部份女性荷尔蒙的角色 ， 帮助对抗皮肤衰老 。 同时 ， 它也具有抗氧化能力 ， 可以有效清除体内的自由基 ， 是皮肤维持光泽细嫩不可或缺的一类食物 。
【养生畅谈▲皮肤暗黄怎么办？多吃这6种食物可有效改善】
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