健康那点事@每天原地5分钟,快速燃烧身上卡路里,大肚腩也不见了
【健康那点事@每天原地5分钟,快速燃烧身上卡路里,大肚腩也不见了】每天上班又累又忙 , 很难抽出时间去运动 , 这是很多人减肥路上的最大障碍 , 今天我就和大家分享一个动作 , 帮你先减去双腿赘肉 , 再瘦掉小肚子 。
自然站立 , 双脚保持约一肩宽的距离 , 双手叉腰 , 将双脚脚尖同时向上踮起 , 身体缓缓地向右侧转动 , 到最大限度后 , 保持一到两秒 , 恢复原位 , 脚跟重重地落回地面 。 再次将双脚同时踮起 , 身体向左侧缓缓转动到最大限度后 , 保持一到两秒 , 恢复原位 , 脚跟顿地 。
左右为一次 , 十次为一组 , 共重复三组 。 这个动作可以帮助拉伸双腿的经络 , 促进下半身的血液循环 , 促进肠道的蠕动 , 加快身体宿便垃圾的排出 。 每天做一次 , 还可以有效的燃烧全身的脂肪 , 帮助加快身体的新陈代谢 , 起到减赘肉 , 瘦肚子的功效 。
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