『节气』24节气：立夏养生养什么？秘诀在这里！想少生病看过来( 三 )
功效：宁心安神 ， 清凉解毒 。
煲汤煲粥注意三种营养要协调：
1、蛋白质
蛋类、鱼类、瘦肉等都是很不错的优质蛋白 。
2、无机盐
夏季流汗比较多 ， 更要多补充一些无机盐 ， 豆类或是豆制品、菇类、新鲜的果蔬等都是无机盐很好的来源 ， 因此夏季要多吃一些 。
本文插图
3、维生素
在做汤的时候 ， 可以加入一些冬瓜、西红柿或是青椒、青菜等维生素含量比较高的食物 。 在饭后也可以吃一些桃、杨梅、瓜类水果、李子等新鲜水果 。
立夏养生 ， 你学会了吗？不如分享给亲友 ， 一起享健康！
推荐阅读
![[疾病早预防]这样“三步走”才是慢乙肝的治疗目标](http://ttbs.guangsuss.com/image/3bc8818b8fb320c427d4a227673c8419)
- 火姐教你做美食|立夏后，我家鸡腿常这样吃，锅里一丢一焖就出锅，软烂入味
- 小满小满后养生重点：改变睡眠时间
- 「」健康教育专栏丨为什么“小满”节气要开始注意养生了？怎么养才能防病？
- 搜狐新闻立夏，要多给家人吃这种蔬菜
- 秘境黔东南【诗歌】二十四节气之《立夏》、《小满》
- 「」小满养生多吃“苦”静“养心”
- 蜜拓蜜小满节气，应该如何养生呢？
- 新京报小满节气蚕宝宝“成年” 浙江桐乡蚕农“望蚕讯”
- 小满【经节气】小满.得
- 小满小满节气到：雨水日渐丰沛 夏日快速扩张