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『养生管家』别再这样吃晚餐了, 现在知道还不晚!，晚餐决定你生什么病,

大多数人比较重视晚餐 ， 对早餐却马马虎虎 ， 殊不知晚餐大吃大喝、加夜宵 ， 对健康极为不利！晚上急性病死亡率在80%以上 ， 大部分是因为饮食不当造成的 。
晚餐暴饮暴食 ， 吃得太多 ， 再加上饮酒等 ， 很容易诱发肥胖、糖尿病、肠癌、高血脂症、高血压、脂肪肝、急性胰腺炎等疾病 。
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晚餐最好在晚上7点前就要处理掉！
晚餐吃得多又晚
12种疾病身上缠
除了研究人员创造的心梗和脑梗 ， 这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关！
1.90%的肥胖 ， 缘于晚餐吃太好
据统计 ， 90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多 ， 加之晚上勾当量小 ， 能量耗损低 ， 多余的热量在胰岛素的浸染下大量合成脂肪 ， 穷年累月 ， 肥胖也就形成了
2.晚餐吃太饱 ， 易老年痴呆症
若长期晚餐吃太饱 ， 睡眠时胃肠及四周的肝 ， 胆 ， 胰脏等器官仍在运作中 ， 使脑部不能安眠 ， 脑部的血液供给也不够 ， 进而影响脑细胞的正常代谢 ， 加速脑细胞老化 。 据统计 ， 青丁壮时代经常饱餐的美食家 ， 在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症 。
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3.晚餐偏荤 ， 血压上升
晚餐内容若偏荤食 ， 加上睡眠时的血流速度减缓 ， 大量血脂就会沉积在血管壁上 ， 进而引起小动脉和微小动脉的缩短 ， 使外周血管阻力增高 ， 易使血压俄然上升 ， 也加速了全身小动脉的硬化过程 。
4.胃跟着加班 ， 会生病
人的胃黏膜很是柔嫩 ， 白昼胃粘膜必需保质保量地完成饮食的消化使命 ， 而胃黏膜的更新使命是放置在夜间机体安眠状态下停止的 。 晚餐吃得太晚的人 ， 胃也要跟着加起夜班来 。 胃的委靡状态 ， 加上老化了的黏膜得不到实时的更新 ， 久而久之就出现了胃病！
5.血脂升高 ， 加速动脉硬化
晚餐吃的太晚还会形成高血脂 ， 加之人入睡后血流速度又较着降低 ， 从而导致血脂在血管壁上不竭沉积 ， 久而久之 ， 形成动脉粥样硬化的危险系数天然就增大了 。
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6.食物来不及消化 ， 产生有毒物质诱发肠癌
晚餐吃得太晚 ， 来不及完全消化 ， 残存的卵白质在肠道细菌的浸染下会产生有毒的物质 ， 又由于睡眠时肠道的蠕动很慢 ， 使这些毒素在肠道内勾留时辰耽误 ， 在其长期刺激下 ， 可诱发慢性肠炎及肠癌 。
7.加速血管老化 ， 诱发冠芥蒂
晚饭吃得太晚 ， 肝脏会将多余的热能改变成胆固醇 ， 致使血中胆固醇程度增高 ， 并渐渐聚积在血管壁上 ， 形成动脉硬化 ， 至必定程度 ， 就会生长成冠芥蒂 。 同时 ， 血液集中于肠胃道辅佐消化领受而使心脏供血相对不够 ， 导致心绞痛爆发 。
8.胰岛细胞劳损 ， 导致糖尿病
晚餐吃得太晚 ， 会因刺激胰岛素连续大量渗出 ， 致使渗出胰岛素的B细胞负担过重 ， 若是是长期的连续超负荷渗出 ， 特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病 。
9.吃得太晚太油腻 ， 易得急性胰腺炎
晚餐吃得太晚 ， 更易诱焦炙性胰腺炎 。 默示为上腹部痛苦哀痛 ， 阵发性加剧 ， 并可放射至左腰、左肩和左臂 ， 还常伴有恶性、吐逆 ， 若是不实时救治可危及生命 。 有的人会在睡眠中突焦炙性胰腺炎并致休克 ， 因无人知晓其发病而不及急救 ， 甚至衰亡 。
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10.紊乱新陈代谢
晚餐吃得太晚 ， 会导致新陈代谢紊乱 ， 让你经常感应乏力、头晕、记忆力减退 ， 思维才能降落 ， 也可因免疫力降低而随意患伤风、皮肤生疖、伤口经久不愈等 。


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