大脑▲美国有研究指出，饭后一习惯，能让中国人的大脑年轻5岁！
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【大脑▲美国有研究指出，饭后一习惯，能让中国人的大脑年轻5岁！】
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人体的每一个器官 ， 对身体都非常重要 ， 这一点毋庸置疑 。 可就重要程度来讲 ， 大脑是无可替代的 。
已经过世的物理学家霍金 ， 尽管只能坐在轮椅上 ， 却凭借其惊人的大脑功能 ， 赢得了世人的尊敬 ， 并推动了时代进步 。 也再一次说明 ， 人只要大脑能一直清醒 ， 并保持活力 ， 生命一样可以很精彩 。
若能让大脑年轻五岁 ， 自然是每个人都梦寐以求的 。 说到方法 ， 你也许会想到吃保健品 ， 其实代价没有那么昂贵 ， 坚持饭后的一个习惯 ， 大脑就能维持年轻态 。 这一点 ， 美国人早已经为中国人揭晓了答案 。
美国约翰霍普金斯大学 ， 曾经以3000个65岁的中国老人作为调查对象 ， 对比是否午睡对大脑的影响 。 和不爱午睡的老人相比 ， 每天饭后午睡1小时的老人 ， 大脑功能要更高 ， 思维活跃的程度最高要多出不睡午觉老人的五倍 。 继续综合各种数据的对比 ， 惊讶地发现 ， 午睡能让这些老人的大脑 ， 年轻五岁 。
我们都知道 ， 美国人之所以拿中国人做调查 ， 原因就在于欧美人并不注重午睡 ， 或者说午睡实际上是中国人才有的习惯 。 这项研究的结果 ， 对中国人而言 ， 也就更有意义 。
事实上 ， 关于午睡的好处 ， 老祖宗们早就知晓了 ， 曾经总结过睡“子午觉”的说法 。 子觉就是在子时睡觉 ， 即23点到1点之间 ， 其中的午觉 ， 也就是午睡 ， 指在中午11点到下午13点间睡觉 。
在古人看来 ， 这两个时间段 ， 恰好是自然界阴阳交替的时间段 ， 如果不睡觉 ， 耗损的阳气多 ， 积累的阴气重 ， 身体平衡会被打破 ， 就很容易生病 。 反之 ， 坚持睡子午觉 ， 就是在补阳气 ， 调节阴阳 。
人体内的阳气聚集点 ， 主要就是在头部 ， 阳气不足 ， 头部阳气虚弱 ， 就会影响思维活力 ， 阳气充足 ， 思维活跃 ， 人也不疲倦 。 所以说 ， 睡午觉对大脑的好处 ， 自始至终是存在的 。 只不过美国人的研究 ， 进一步证明了这一点而已 。
午睡对大脑的好处 ， 其实还体现在血压的影响上 。 关于午睡和血压的研究 ， 中外都有科学家在做 ， 美国人的研究结果是午睡后人的血压会维持在较低的水平 ， 我国专家的研究则是坚持午睡的人 ， 平均的收缩压要低于不睡午觉的人 。
不同的研究 ， 结果基本都一样 ， 坚持睡午觉对维持血压稳定有好处 。 而血压持续升高会影响到大脑供血 ， 加速脑细胞的衰亡 ， 对老人的影响尤其大 。 从这个角度看 ， 坚持午睡也是对大脑有好处的 。
午睡对大脑的影响 ， 其实还体现在午睡能让人的精力恢复 ， 保持旺盛的活力 ， 而这同样能对大脑保持年轻态有好处 ， 还能激发出创造思维 ， 迸出灵感 。
说了这么多午睡对大脑的好处 ， 再来说说午睡的讲究 ， 主要就是午睡的时间问题 。 一般是在饭后的半小时午睡 ， 午睡时长因人而异 ， 时间充足睡一个小时 ， 时间不宽裕睡20分钟即可 ， 实在条件不允许 ， 闭目养神九分钟也可以 ， 只要能天天坚持就行 。
睡午觉看似一个很小的习惯 ， 其实对大脑的影响是很大的 。 如果能坚持 ， 不仅能让大脑年轻 ， 还能减少老人的痴呆发生率 。
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