「人卫健康」细数各类人群不同的“饭后百步走”，冠心病、高血压、胃下垂、糖尿病......( 二 )
高龄老人的血压在饭后一般都趋向下降 ， 再百步走 ， 就会增加心脏负荷 ， 使心、脑供血不足 ， 容易出现头昏、眼花、乏力、肢麻 ， 甚至还可能突然昏厥跌倒 ， 十分危险 。 因此对高龄老人来说 ， 饭后最好静坐休息 。
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保健小贴士
05
不少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位 ， 一边散步 。 这样做是很正确的 。 特别是对于每天坐在办公室、筋骨都不舒展的上班族 ， 应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼 ， 双手前后甩动来拍打躯干以及手臂 ， 可以帮助行气活络 ， 避免久坐带来的各种害处 。
拍打散步是一种传统保健方法 ， 有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功 。 在散步时利用两臂自然摆动 ， 手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位 ， 力度适当 ， 可起到按摩穴位的作用 。
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《一日简易快乐养生法》
作者：何富乐
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