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[高血压]高血压患者夏季工作，应注意些啥？医生这么说


高血压患者在血压控制达标 ， 且没有较严重的并发症的前提下 ， 在夏天也是可以正常工作干活的 ， 不过为了避免一些突发性风险 ， 还是需要注意以下几点的：
[高血压]高血压患者夏季工作，应注意些啥？医生这么说
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1、监测血压 ， 一般高血压人群在夏季时血压多会出现轻度下降的情况 ， 如果血压过低记得及时咨询医生调整药量 。
2、不在高温的中午的干活 ， 避免中暑或血压波动 。
3、工作及干活的时间不要持续太长 ， 期间要注意休息 ， 避免过度劳累或活动强度太大影响血压 。
4、注意补充水分 ， 夏季出汗量增加 ， 这时水分一定要及时补充 ， 避免血液粘稠度上升 。 同时不要过度的控盐 ， 排汗时会带有体内的一些钠离子 ， 所以如果食盐摄入过低 ， 也会存在风险 ， 保持在5～6克左右就好 。
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5、积极补充新鲜蔬菜和水果 ， 其中含有的钾、镁等微量元素 ， 不仅对血压调节有利 ， 还可以提高机体的耐热能力 ， 降低中暑风险 。
6、如果所处地区夏季早晚温差较大 ， 那么早晨出门时也要注意保暖 ， 随时增减衣物 ， 避免忽冷忽热的情况发生 ， 这也不利于血压的平稳 。
7、夏季闷热 ， 人的心情也可能受到影响容易烦躁 ， 而对于高血压患者来说 ， 忌情绪波动过大 ， 所以情绪控制和调整也要做好 。
8、避免或减少做头部低于腰部分运动 ， 或者突然性的蹲起 ， 这时容易出现头晕等不适症状 。
【[高血压]高血压患者夏季工作，应注意些啥？医生这么说】
[高血压]高血压患者夏季工作，应注意些啥？医生这么说
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9、如果在工作或干活期间突发头晕、恶心、胸闷气短、心脏不适等情况 ， 一定要及时停止活动 ， 立即注意 ， 情况严重或出现肢体麻木等中风前兆 ， 要及时就医 ， 切勿耽误 。


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