「养生畅谈」五脏遭殃！嘴唇上有这个表现的人，一定要注意了，脾胃受伤( 二 )
一怕生 ， 二怕冷 ， 三怕撑 ， 四怕生气 。 生冷的食物 ， 如各种冷饮、生的蔬菜水果等 ， 会带着寒气进入身体 ， 最容易伤及脾胃 。
此外 ， 脾胃最怕撑 ， 饥一顿 ， 饱一顿对它伤害最大 。
2
多动脚趾养脾胃
脾胃不好的人可多动脚趾 ， 相当于按摩脾胃二经 。 上班时 ， 可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底 ， 每次抓5分钟；或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石 ， 边泡脚边用脚趾抓石头 ， 都能起到很好地健脾胃效果 。
3
脾胃喜欢细碎的食物
脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物 。 国外有研究证明 ， 如果每口食物都能做到反复咀嚼 ， 坚持一段时间 ， 你的健康状况就会明显好于同龄人 。
4
春夏秋冬各有养法
春天少吃酸 ， 多吃点甜味食物 ， 如山药、香蕉、大枣等 ， 以养脾脏之气 。
夏天湿气较重 ， 多吃豆类健脾利湿 ， 同时少淋雨、少贪凉 。
从立秋开始多喝粥 ， 粥最健脾 。
冬季寒冷 ， 容易刺激胃酸分泌增加 ， 平时最好早睡晚起、多晒太阳 ， 让身体温暖 ， 是保护脾胃的最好方法 。
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吃对才健康
脾胃是后天为本 ， 随着年龄的增大 ， 脾胃的功能逐渐下降 ， 但是如何调理脾胃 ， 使得后天脾胃不受病？
江西省中医院治未病中心主任医师项凤梅给大家推荐了几款能够保养脾胃的效验良方：
1
党参陈皮瘦肉粥
用于急性胃肠病和腹部术后等状态 。
党参15g ， 陈皮5g ， 瘦肉20g ， 粳米100g ， 煮粥300ml ， 去荷叶麦冬 ， 温服 ， 日一次 ， 连续一周 。
2
荷叶麦冬粥
用于热病之后脾胃功能的恢复 。
荷叶20g ， 麦冬5g ， 粳米100g ， 煮粥300ml ， 去荷叶麦冬 ， 温服 ， 日一次 ， 连续一周 。
3
扁豆薏仁汤
用于轻度的脾虚痰湿证 。
扁豆30g ， 薏仁20g ， 水300ml ， 煎汁200ml ， 当茶饮 ， 日一剂 ， 连续一周 。
4
开胃健脾茶
用于纳食不加 ， 口淡无味属轻度痰食积聚者 。
山楂20g ， 乌梅5g ， 麦芽10g ， 甘草5g ， 水300ml ， 煎汁200ml ， 当茶饮 ， 日一剂 ， 连续一周 。
提示：以上脾胃食疗茶和方治疗的都是轻症 ， 若是病情较重或服用一周无效者 ， 应尽快找专业医生进行诊治 。
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