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「一只健康的小团子」营养价值极高，路过别错过！，秋分吃水果养生6种时令水果助健康

秋分时节 ， 天气非常干燥 ， 除了要多喝水 ， 甘酸水果是补充水分、预防秋燥的首选 。 那么秋分吃什么水果好呢?秋分适合吃什么水果呢?下面为您介绍秋分节气的几种养生水果 ， 你不要错过哦!
「一只健康的小团子」营养价值极高，路过别错过！，秋分吃水果养生6种时令水果助健康
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1.秋分吃什么水果养生——葡萄
葡萄是秋天常吃的水果之一 ， 酸甜可口 ， 开胃消食 ， 含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质 ， 其中多种多酚类化合物 ， 如原花青素、花青素等可以保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性 ， 修复紫外线伤害 。 不过注意 ， 吃葡萄后不宜立即喝水 ， 否则容易引发腹泻 。
2.秋分吃什么水果养生——柚子
柚子不但营养价值高 ， 而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效 ， 可促进伤口愈合 ， 对败血症等有良好的辅助疗效 。 此外 ， 由于柚子含有生理活性物质皮甙 ， 所以可降低血液的黏稠度 ， 减少血栓的形成 ， 故而对脑血管疾病 ， 如脑血栓、中风等也有较好的预防作用 。 而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分 ， 更是糖尿病患者的理想食品 。
3.秋分吃什么水果养生——梨
秋季气候干燥 ， 人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒 ， 容易产生干咳少痰等不适 ， 而梨是寒性水果 ， 有润燥降火之功效 ， 秋燥之时 ， 吃梨是上佳之选 。 将梨榨成梨汁 ， 或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用 ， 可以有效缓解口鼻干燥、喉炎干涩等 ， 非常适合体质火旺者食用 。
4.秋分吃什么水果养生——鲜枣
秋天是一年中最佳的吃枣季节 。 鲜枣富含丰富的维生素C ， 可以清除体内自由基 ， 帮助延缓衰老 ， 还可以抑制黑色素产生、淡化斑点 ， 美白养颜 。 鲜枣中含有铁元素 ， 有贫血症状的人群可以适当食用 ， 可使面色红润 。 秋季吃枣还可以宁心安神、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松 ， 是老年人秋季的补养佳品 。
「一只健康的小团子」营养价值极高，路过别错过！，秋分吃水果养生6种时令水果助健康
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祖国医学也认为 ， 柚子味甘酸、性寒 ， 具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 能治食少、口淡、消化不良等症 ， 能帮助消化、除痰止渴、理气散结 。
5.秋分吃什么水果养生——柿子
秋季是柿子成熟的季节 ， 作为应季水果 ， 柿子非常适合在秋季食用 。 而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸 ， 能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 。
但由于在柿子中含有大量的柿胶酚和果胶 ， 进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块 ， 从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况 。 所以在吃柿子的时候千万不要空腹 ， 并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用 。
【「一只健康的小团子」营养价值极高，路过别错过！，秋分吃水果养生6种时令水果助健康】6.秋分吃什么水果养生——柠檬
秋季养生宜多酸 ， 柠檬味酸 ， 含有柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等多种营养物质 。 秋分养生 ， 可以用柠檬泡水喝 ， 可以起到生津止渴、化痰止咳的作用 。 不过 ， 胃溃疡、胃酸分泌过多 ， 患有龋齿者和糖尿病患者慎食 。
「一只健康的小团子」营养价值极高，路过别错过！，秋分吃水果养生6种时令水果助健康
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秋分后 ， 天气真正进入到秋季 ， 在这段昼夜时间相等的时节 ， 人们在养生中应本着保持人体阴阳平衡的原则 ， 养阴防燥 。 面对如此干燥的秋季 ， 适当吃一应季水果可以帮助人体摆脱干燥 ， 重新充满活力 。


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