「母婴参考」重则伤大脑，聪明家长巧用四招，“吼睡”危害有多大？轻则长不高
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当面对“熊孩子”束手无策时 ， 你是选择吼骂还是耐心说教？
执笔：明珠
定稿：苏子后
受疫情影响 ， 多数孩子在家的作息规律被打乱 ， 加上天性贪玩 ， 到晚上睡觉时间依旧是生龙活虎 ， 很多家长在督促孩子睡觉这件事上费了不少口舌 ， 当面对“熊孩子”束手无策时 ， 则会采取“吼睡”的方式 ， 效果虽是立竿见影 ， 背后却是意想不到的伤害 。
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长期“吼睡”对孩子会造成哪些伤害？
美国神经专家经过研究发现 ， 家长若是经常“吼睡” ， 会对孩子带来许多危害 。
1、容易积压不良情绪
研究发现 ， 晚上临睡前是记忆的高峰期 ， 如果在此时间段内 ， 大脑受到刺激 ， 孩子会记得十分清楚 ， 家长吼叫的场景会在他们的脑海里轮番上映 ， 导致难过、委屈、恐惧等不良情绪积压在心里 ， 难以发泄出来 。
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文中配图均源于网络图文均无关
如果坏情绪堆积太久得不到释放 ， 会因内心承受不住而崩溃 ， 诱发抑郁症、焦虑症等心理疾病 ， 尤其是内向的孩子不懂得发泄自己 ， 只会将委屈全部埋藏在内心深处 。
2、影响大脑的发育
古人《育儿七则》中就有“暮夜不责”的说法 ， 当夜晚吼孩子时 ， 会在其大脑中产生一种脑电波 ， 而提升体内压力 ， 严重的会导致脑细胞死亡 ， 如果在被吼骂后 ， 孩子带着哭泣入睡 ， 体内会持续较高的压力水平 ， 脑细胞死亡更多 。
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3、限制孩子长高个
由于人体大脑内负责情绪管理的区域特别敏感 ， 当被家长吼时 ， 孩子情绪上经历的痛苦与身体遭受的疼痛感不相上下 ， 潜意识中带着被责骂的印记入睡 ， 这种心理痛苦会使他们睡觉不踏实 ， 夜里容易惊醒或多梦 ， 继而难以进入深度睡眠 。
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因为晚上10点至次日1点是儿童生长激素分泌的高峰期 ， 前提是必须进入深度睡眠 ， 而孩子被责骂后可能一整夜处在浅睡眠状态 ， 疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌轨道 ， 诱发肾上腺素分泌 ， 继而抑制生长激素的分泌 ， 从而影响长高 。
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如何让孩子快速进入睡眠状态
孩子晚上睡不着 ， 是诸多方面因素共同作用的结果 ， 家长不妨从如下几个方面入手 ， 帮助孩子养成良好的睡眠习惯 。
1、减少白天睡眠时间
如果早上起得太晚或者是午休时间过长 ， 就会延迟晚上的睡眠时间点 ， 长此以往形成习惯的话 ， 孩子的生物钟容易定型 ， 进入黑白颠倒的窘境 ， 继而很难养成早睡早起的好习惯 ， 家长可以将孩子的午休时间控制在2个小时以内 ， 并且监督孩子每天按时早起 ， 不要赖床 。
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2、睡前1小时不要太兴奋
临睡前一小时 ， 家长要勒令禁止孩子看电视、玩手机、玩游戏等 ， 这样会使大脑处在一个十分兴奋的状态 ， 很难产生困意 ， 为此 ， 家长一定要以身作则 ， 不要睡前抱着手机不放 ， 到了规定时间点赶紧躺下准备睡觉；睡前如果无聊 ， 可以让孩子看书、整理家务等 ， 这样能降低大脑的兴奋度 ， 并使身体感到微微劳累 ， 就很容易犯困 。
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