母婴说事并非指女人的屁股，而是指女人的胯骨，“屁股大好生养”的屁股
老话说女人屁股大 ， 好生养 ， 最近小王可没少听了这句话 。
小王前不久和女朋友结婚了 ， 婚宴后听到各位姑妈姨妈时不时就聊到了生孩子这事 ， 还总说小王女朋友胖乎乎的 ， 看着就好生养 。
小王自己对这句话半信半疑 ， 等到妻子怀孕时终于抓住机会向医生一探究竟 。 医生说这句话有一定的道理 ， 不过这里的“屁股大”换成“骨盆大”才比较贴切 ， 而骨盆大的女性确实在生产时会更加顺利 。
小王又有了新的问题：为什么骨盆大会有助于顺产？除了骨盆大还有哪些决定能否顺产的因素呢？
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顺产与否和子宫收缩力量、胎儿大小、产道空间、产妇情绪四大因素有关 。 其中 ， 子宫收缩的力量就是胎儿离开子宫时的助推力 ， 这个力越大 ， 也就越容易生产 。
产道大小往往和骨盆腔的空间有关 ， 也就是之前提到的为什么骨盆越大生产越顺利 。
如果骨盆腔空间与胎儿的大小能够相匹配 ， 也就是胎儿不会长太大以至于卡在骨盆腔 。
最后 ， 产妇情绪往往和体力、身体运作状况等有关系 ， 如果情绪平稳 ， 就可以花更大力气在生产上 ， 而不是被负面情绪消耗了体力 。
这四项元素中基本都可以通过医疗或者其他手段来加强 。 其中 ， 虽然骨盆形状比较受先天基因影响 ， 但是也可以通过合理锻炼帮助孕妇最大化的灵活骨盆 。
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在生产前 ， 可以做以下准备 ， 有利于孕妇顺产 。
一、运动
运动可以提高产妇身体素质 ， 增加肺活量 ， 提高耐力 。 针对性的运动可以锻炼相关肌肉 ， 使其柔韧性和力度达到比较平衡且理想的状态 。
1.爬楼梯
作为全身运动 ， 爬楼梯最大的好处就是可以增强孕妇体质 ， 为之后的顺利分娩创造良好的条件
其次 ， 孕妇爬楼梯可以加强心脏功能、增进食欲和睡眠 ， 同时可以活动骨盆、激活肌肉、增加身体的柔韧性 ， 有助于准妈妈的血液循环 ， 提高为胎儿输送营养物质和排出废物的效率 。
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2.盘腿对脚坐
盘腿对脚坐要求孕妇首先双腿伸直坐在瑜伽垫或者比较硬的床上 ， 然后深吸一口气 ， 将双腿收回 ， 两脚心相对 ， 尽量放低膝盖 ， 也可以在家人或者双手的帮助下完成这个动作 。
这个动作目的在于拉伸孕妈妈的大腿和盆底肌肉 ， 使得这部分肌肉具有弹性 ， 也就是力量和柔韧性达到平衡 ， 这样分娩时既不会无力也不会因为僵硬而造成拉伤 。
二、助产呼吸法
很多孕妈妈都很害怕生产时的疼痛 ， 掌握正确的呼吸方法 ， 不仅让生产更顺利 ， 还能适当减缓痛苦 。
拉玛泽生产呼吸法就是目前被孕妈在分娩前普遍采用的锻炼方法 。 分为廓清式呼吸、神经肌肉控制运动、呼吸技巧训练三部分 。
廓清式呼吸即腹式呼吸 ， 需要孕妇呼吸时腹部起伏大而胸部起伏小 。 神经肌肉控制训练需要他人辅助练习 ， 训练过程中需要收紧左臂而身体其他部位放松 ， 依次练习右臂、左腿和右腿的收紧 。
呼吸技巧就是指各式呼吸和肌肉动作的配合 ， 以期在生产不同阶段起到最大的效果 。
【母婴说事并非指女人的屁股，而是指女人的胯骨，“屁股大好生养”的屁股】拉玛泽呼吸法是比较系统的呼吸训练方式 ， 如有兴趣 ， 需要跟随专业的训练师练习 。
经过练习 ， 孕妈掌握要领后 ， 在生产时可以将自己的注意力集中在对呼吸的控制上 ， 从而减少对疼痛的关注 。
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