【清晨养生】这几种食物要常吃，缓解衰老，增强抵抗力，女性到40岁之后
女性到40岁之后 ， 这几种食物要常吃 ， 缓解衰老 ， 增强抵抗力 。 
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芥蓝
主要的食用部分就是带叶的菜薹 ， 因为里面含有非常多的淀粉 ， 所以口感没有像菜心那样柔软 ， 但是爽脆有风味 。 在它里面还有丰富的维生素A和维生素C ， 而且微量元素和蛋白质等多种营养物质也是非常丰富的 ， 他们都能够对人体起到的帮助作用 。 经常吃芥蓝 ， 能够更好地起到通便润肠道的效果 ， 还可以清热排毒 。 因为进来里面还有多种维生素 ， 能够更好地提高身体细胞的活性 ， 也能更好的消除身体中多余的细菌 ， 对提高身体的免疫力 ， 也能够起到一定的帮助作用 。 
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火龙果
火龙果是一种非常好的通便食物 ， 人们经常吃 ， 能够更好地促进肠胃的蠕动 ， 还能够加快排出身体的宿便的速度 。 因为它的果肉香甜软糯 ， 所以非常受女性朋友的欢迎 ， 它还可以预防贫血的症状 ， 降低身体中的胆固醇 ， 对于女性朋友来说 ， 能够起到很好的美白效果 。 生活中应该多吃一些能够更好的帮助人们起到缓解便秘和降低血糖血脂的症状 。 
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豆角
【【清晨养生】这几种食物要常吃，缓解衰老，增强抵抗力，女性到40岁之后】其实豆角里面含有的热量是非常低的 ， 豆角对于人体消化系统有着很好的辅助作用 ， 能够更好地提高人体消化功能 ， 对于一些经常便秘或者是排便不畅的人就能够起到很好的缓解作用 ， 身体中毒素堆积较多的人 ， 或者是体型过于肥胖的人 ， 就可以经常吃一些豆角 ， 能够起到很好的改善作用 。
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