爆炸养生说■有抗衰老的效果，第三种很多人都忽略了！，这3种食物多吃
衰老是一件不可避免的事情 ， 但是这并不说明我们不可以延缓衰老的速度 。 衰老很可怕 ， 但是惧怕衰老可能更加可怕 ， 特别是对于过了中年期的人 ， 如果因为害怕衰老而让不好的情绪左右自己 ， 可能会让衰老来得更快 。 其实在生活中的很多习惯 ， 都可以在不知不觉中延缓衰老的速度 ， 并且还可以让身体更健康 ， 只是很多人都没有意识到 。 人过中年 ， 不想老得快 ， 这3种食物不妨多吃 ， 有抗衰老的效果 ， 试试没坏处 。
1.多吃生菜
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无论是减肥的人还是喜欢吃汉堡的人 ， 可能都对生菜不陌生 。 生菜在餐饮上的应用渠道是非常广泛的 ， 专为瘦身设计的沙拉中就总能看见生菜的身影 ， 而汉堡、鸡肉卷中也离开不了生菜的提味 。 其实生菜还有一个更大的功效 ， 那就是延缓衰老 。 经常吃生菜 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 从而促进消化 ， 并且生菜中还具有非常丰富的莴苣素 ， 这类物质可以降低胆固醇 ， 保护血管 ， 从而起到延缓衰老的作用 。
2.多吃秋葵
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秋葵不仅具有清脆的口感 ， 还含有非常丰富的营养物质 。 秋葵热量低的特点 ， 让其成为了众多减肥人士的心头好 ， 除此之外 ， 秋葵的蛋白质含量也非常丰富 。 而蛋白质的摄入可以帮助人减缓衰老的速度 ， 蛋白质不仅是人每天必须的摄入的营养物质 ， 也是美容养颜的利器 。 因此人过了中年 ， 想要美容养颜、对抗衰老 ， 不妨多吃一些秋葵 。
3.多吃香蕉
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【爆炸养生说■有抗衰老的效果，第三种很多人都忽略了！，这3种食物多吃】很多人对香蕉功效的认识可能就只停留在帮助消化、缓解便秘上 ， 但其实香蕉的作用远不止如此 。 人过了中年之后 ， 身体内部的新陈代谢功能就会受到影响 ， 因此体内的毒素并不能够被及时排出 ， 而这些毒素的堆积就是让衰老加快的元凶之一 。 而香蕉中含有丰富的活性酶 ， 可以促进人体新陈代谢 ， 从而延缓衰老 。
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