上苑柳农时：一定要多吃几种食物，瘦身又消食，不要错过！，夏季女性想皮肤好
马上要立夏了 ， 一天也变得热起来 ， 很多人都会变得没有胃口 ， 炎热的天气 ， 对女性的皮肤来说 ， 是个难熬的关 ， 因为太阳的杀伤力太强了 ， 会对皮肤造成一定的伤害 ， 想皮肤好 ， 平时可以多吃几种食物 ， 一起来看看吧！
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紫甘蓝 ， 里面含有丰富的维生素c、维生素E等 ， 维生素对人体的皮肤很好 ， 能减少皮肤的黑色素沉着 ， 能达到美白皮肤的效果 ， 这种食物还含有很多的纤维素 ， 这种膳食纤维能促进肠胃的蠕动 ， 还有一定的减肥作用 。 
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海带 ， 里面的碘元素非常丰富 ， 这种元素对人体的作用很多人都知道 ， 有刺激垂体的功能 ， 能降低女性体内雌激素水平 ， 经常食用后 ， 可以让女性的卵巢包保持正常的工作 ， 女性看上去更年轻 ， 能很好的补充铁元素 。 
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西红柿 ， 番茄中的番茄红素有抗氧化的作用 ， 能有效的减少紫外线对皮肤的伤害 ， 尤其适合夏季食用 ， 里面的维生素c含量很高 ， 很多爱美女性都会经常食用西红柿 ， 不想被太阳晒黑的朋友 ， 一定不要错过 。 
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【上苑柳农时：一定要多吃几种食物，瘦身又消食，不要错过！，夏季女性想皮肤好】苦瓜 ， 这种食物是常见瓜果中性质最寒凉的一种 ， 平时常食用 ， 能消暑解乏 ， 还能很好的刺激人的食欲胃口 ， 还有一定需要注意 ， 苦瓜的味道越苦 ， 说明里面含有的苦味素越多 ， 营养价值就更高 。
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