奎妈谈美食■这些汤一周煲3次，营养满满，皮肤光滑有弹性，女人忙也要爱自己
夏天越来越近了 ， 再过几天就会引来立夏 ， 夏天是很多人的烦恼 ， 特别是女孩子 ， 身材好、皮肤好的女孩子都想在这个季节清凉一夏 ， 可是不是每一个都有一个好的身材的 ， 特别是过了二十五岁以后 ， 女孩子的身材及皮肤就开始走下坡路了 ， 很多女孩子不得不天天涂抹一些化妆品来暂时的遮挡一下 ， 最近收到很多女性朋友咨询有没有好的汤让皮肤保持光滑有弹性呢？
其实都知道喝汤能滋补 ， 能改善身体营养 ， 保持好的身材及皮肤有光泽 ， 可是喝什么汤还是特别有讲究的 ， 如果不按一定规则的话很容易适得其反的 ， 很多女性觉得燕窝鱼翅最补了 ， 其实最近很多科学家都出来辟谣了燕窝营养其实很一般 ， 根本没什么特殊的作用 ， 鱼刺有营养不过也不高 ， 毕竟营养已经融在汤内了 。
【奎妈谈美食■这些汤一周煲3次，营养满满，皮肤光滑有弹性，女人忙也要爱自己】今天就给大家分享三道普遍公认比较好的汤 ， 适合大部分女性 ， 对身体特别的好 。
---红枣薏仁莲子粥---
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薏仁莲子粥 ， 具有美白保湿 ， 对缓解雀斑、老年斑、蝴蝶斑有着特殊的效果 。
【食材】：大米 ， 莲子 ， 白糖 ， 红枣 ， 薏米
做法：1.准备以上所需食材 ， 将莲子 ， 薏米 ， 红枣洗干净后浸泡一个小时
2.大米洗干净后倒入锅中 ， 加入水 ， 莲子 ， 薏米 ， 红枣后开火
3.开大火煮开后 ， 转小火后煮一个小时 ， 关火即可
---海带玉米排骨汤---
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海带玉米排骨汤 ， 此汤鲜味美 ， 富含有丰富的钙 ， 可防人体缺钙 ， 含有大量的胶原蛋白 ， 对女性的美容养颜有很好的效果 。
【食材】：排骨 ， 海带 ， 黄酒 ， 盐 ， 葱 ， 玉米 ， 姜
做法：1.将排骨洗干净后切成块 ， 大小3-4里面最佳 ， 姜切片 ， 葱洗干净切段 ， 海带泡洗干净后切成条状 ， 玉米洗干净后切段
2.开火放锅倒入水 ， 水开后将排骨倒入锅中煮一分钟后焯水捞出 ， 控干水分后用自来水冲洗干净
3.开火放锅倒入水 ， 水开后将洗干净的排骨重新放入锅中 ， 加入姜片、葱段 ， 黄酒 ， 大火煮沸后 ， 转小火焖煮一个小时左右直到排骨软嫩 。
4.待排骨软嫩后 ， 将葱姜挑出（喜欢吃姜葱的话也可以不挑出） ， 将浮在上面的沫用勺子撇干净后放入玉米段、海带条
5.继续煮二十分钟左右 ， 直到玉米煮熟就可以关火了
---西芹牛肉羹---
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西芹牛肉羹 ， 具有补充气血、健脾开胃、补充气血的作用 ， 特别对于女性美容养颜方面有一定的食疗功效 。
【食材】：牛肉 ， 西芹 ， 香菜 ， 姜 ， 淀粉 ， 香油 ， 盐 ， 料酒 ， 鸡精 ， 胡椒粉
做法：1.准备好所有食材 ， 牛肉洗干净后切丁倒入碗中 ， 加入盐 ， 生粉 ， 料酒搅拌均匀腌制十分钟
2.芹菜洗干净切碎 ， 香菜切末 ， 姜切丝 ， 开火放锅倒入水 ， 水开后加入姜丝 ， 倒入刚才腌制好的牛肉丁 ， 加入盐 ， 鸡精
3.碗中倒入水 ， 加入适量淀粉勾芡后倒入锅中搅拌均匀 ， 加入香菜末、芹菜丁 ， 煮两分钟后关火
4.盛入碗中后加入几滴香油 ， 胡椒粉即可
以上就是我今天给大家分享的三道汤 ， 多喝对女性身体特别的好的 ， 希望对你有所帮助 。
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