健身完能喝酸奶吗
无。
■网友的回复
谢邀，乳酸跟乳酸菌貌似还没有什么研究认为有直接联系… 但是市售酸奶的热量和脂肪含量不乐观。
■网友的回复
市售酸奶虽能补充蛋白质，但热量太高，不适用于减脂。才发现，题主是问乳酸菌的影响，那就在多说几句。不会有太大直接影响。先看看乳酸和乳酸菌的概念。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸菌是指发酵糖类主要产物为乳酸的一类细菌，广泛存在于人体的肠道中。看起来好像有相关，但是乳酸积累过程多是在肌肉中发生的，而你喝下去的乳酸菌走的却是消化道，最终在肠道发生作用。综上，两个物质作用地点不同，因此不会产生直接的影响。但是有可能因为喝下乳酸菌导致消化加速，从而使机体代谢速率加快，会让肌肉中积累的乳酸被分解的速度加快，就另当别论了。
■网友的回复
能喝的，就是最好喝无糖的，超市卖的大多数都不行
■网友的回复
乳酸是能量代谢是的一个产物（属无氧代谢），乳酸菌是肠道的益生菌。没影响，对健身知识可以加扣扣2241399979相互交流
■网友的回复
那脱脂奶喝了怎么样。我早晚都要一瓶
■网友的回复
我觉得健身前一个小时喝比较好吧。
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