瘦的女生应该怎样健身
想丰满一点最好从力量训练入手，有氧为辅，作为增强心肺能力的训练，配合好饮食
■网友的回复
增肌
■网友的回复
泻药。你这种情况还是先不要做力量训练了，因为你这么瘦基本是没有运动基础的，所以心肺一般会很差，先从慢跑开始吧，一周三次，一次30分钟。身体增肌需要一个适应的过程，太瘦直接做力量反而会很容易受伤。跑两周后开始做一些开合跳、往返跑、墙壁俯卧撑、trx引体、徒手深蹲、卷腹、平板撑等动作，先把基础打牢固再说。你可以下一个keep，先练习核心和体能，然后再慢慢增加力量训练。ps：饮食有条件最好一天吃五顿，每次7分饱，高蛋白高碳水低脂肪就好。比例建议5：3：2。
■网友的回复
你的问题信息量太少，任何回答都有可能让你误入歧途，建议找专业人士测评并给建议。虽然现在每个人都在谈健身，但专业的事情还是交给专业的人比较靠谱。
■网友的回复
我比你还瘦呢，这段时间去健身房，但不知道怎样练，你现在练得怎样了？
■网友的回复
同。我比你还瘦，160，40kg。希望共同努力吧！太瘦了确实不好看……
■网友的回复
先做点自重的力量训练吧，徒手深蹲什么的，多吃东西，摄入大于消耗才会增体重
■网友的回复
和其他人没什么区别，但是要注重饮食的营养，多吃点主食多吃点肉蛋奶类。
【瘦的女生应该怎样健身】 如果你实在不知道从哪里开始的话，我觉得可以从各种健美操课开始。
推荐阅读
- 家里两个小孩，大的刚上幼儿园；两个老人帮忙带孩子一起住；老婆想要一个衣帽间。请问家里房间应该怎么样安排
- 我是害羞的自卑内向的女生在座位上不会动且动作不自然因为这个坐我旁边的男生嫌弃我了我还咋办
- 即将要去澳洲学护理在国内的时候应该看啥书
- 因为长相而自卑应该咋调整心态
- 咋看男生夏季腋毛
- 人应该做一个有道德的人吗, 或者说，人应该按照自己的意愿生活，还是按照道德的要求生活
- 拥有海外买手团队和海外授权日韩化妆品批发渠道，价格低于同行不少，应该很多商家来咨询，咋没有人关注呢
- 知道自己没追随上的女生正在跟别人开房是一种怎么样的感受
- 为啥有漂亮女生坐我旁边的时候我的学习注意力就会变得特别高
- 夏天大学宿舍只有两个小风扇，请问大家在有一定的电量控制的情况下，咋更凉快?（女生宿舍）