在校大学生健身补剂性价比高的选择
乳清蛋白粉，没其他有效补充蛋白质方法的前提下首选。肌酸，100左右一罐，也算比较值得入手。其他的补记你先阶段没有任何必要买。什么时候适合买？不再问这种问题的时候。土豪除外
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我不反对蛋白粉肌酸之类的补剂，但是在你选择补剂之前，有没有认真的对待自己的训练，这个认真不是说我练的有多苦练的有多重，而是你在训练之前之中之后有没有对训练中出现的例如呼吸、意念、速率、角度、力度、幅度、轨迹、间歇、发力点、重量、变化、频率……等等细节的思考、学习和掌握技巧，并不停的提高准确的控制能力！提高自己的训练水平！如果你训练时想的都是我要举多重、要做几次、做几组、做几个动作，并且一定要努力刻苦的完成。不是的！这些只是你训练课的任务，你要想的应该都是如何控制动作的细节达到刺激肌肉深处的目的。对于一般的训练者目前这是很大的问题，包括大部分的教练也有这个问题，一般训练者重量级不够，正常饮食摄入足够了，当中高级训练者增肌过程中，向更高的重量级突破平台期时是必须要补剂的！说了这么多，也该给你些建议：首先在食堂里餐餐吃饱荤素搭配，有条件自己开个小灶，买个小电蒸锅，鸡蛋红薯土豆鸡脯肉都可以加个餐，不过你比较胖就少点呗！要想恢复快一定要休息好，睡觉最关键！要想提高吸收效率，首先要提高你的训练效率，练的好吸收自然好！有疑问，继续交流！谢谢！
■网友的回复
很简单。
【在校大学生健身补剂性价比高的选择】 蛋白粉。低碳乳清就行了，牌子，我个人建议选择小众一点的。如果你的某蒙和某技的货源没有足够的信心的话。因为这两个品牌，货源太乱太杂了。谁也不能断论。
蛋白摄入主要是看全体摄入的占比。
再之，如果有多余的预算，肌酸。
再之，bcaa(买它的原因是当成饮料喝，而不是什么增加肌肉合成。 亮氨酸的高配比没用，因为肌肉的合成需要多种氨基酸拼在一起才行，少一种都不行。）。
其余的，既然都说了性价比，那么就是，根本用不着。
走过运动营养的营销知识的套路。所以再清楚不过。
微信公众号：补剂品赏
等待答主来学习，这里有真实全面的营养讯息以及原理，全是大白话，把时间留给真正的知识吧。
■网友的回复
肌肉科技很好啊，香港购买290rmb就有7磅，够喝2个月左右了
■网友的回复
肌肉科技的正氮蛋白粉，集合了乳清蛋白粉，肌酸，赖氨酸等等，挺不错的
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