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[华哥说美食]调养气血，健脾补虚，润肠排毒，经常喝这几款粥的好处：养胃护胃

一直关注我的朋友可曾还记得 ， 前面我给大家推荐过30道营养粥的食材搭配组方 ， 这些营养粥也都算是比较常见的养生粥 ， 以往我们熬粥的时候基本上都会有三种以上的食材 ， 平时爱喝粥的人煮粥时 ， 添加的材料可不止三种 ， 从食材的搭配方法就能简单的了解一个人是否爱喝粥 ， 经常爱喝粥的人很在乎熬粥的细节 ， 也就是每一次都很认真添加食材 ， 大部分情况 ， 我们喝粥都是为了养护胃 ， 而懂得养护常识的人也是根据家人的需要添加食材 ， 或者补气血、或者健脾胃、或者是养肝润肺 ， 又或者是多重效果 ， 总之 ， 喝粥养生食补的习惯值得传扬 。
[华哥说美食]调养气血，健脾补虚，润肠排毒，经常喝这几款粥的好处：养胃护胃
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喝粥不仅养生还能养胃 ， 更重要的是 ， 喝粥还能提高人体的免疫力 ， 对于很多肠胃不好的人来说 ， 喝粥恐怕是最好的饮食方式了 ， 通过喝粥 ， 不仅能够饱腹 ， 通过在粥里添加各种食材药材 ， 使得粥具有养生食补调养的效果 ， 针对不同的身体状况还可以喝不同的养生粥；有时候简单的两样食材也具有很好的调养效果 ， 比如甜浆粥、燕麦粥、番薯粥、胡桃粥、龙眼粥等 ， 都有各自的特点 ， 你也可以尝试一下 ， 因为食材简单更方便 ， 很适合全家人经常喝 。
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简单美味的5款养生粥
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥 ， 加白糖少许 ， 可供早晚餐温热食用 ， 大豆有宽中益气 ， 利大肠 ， 润泽肌肤的功效 ， 豆浆的营养价值更为丰富 ， 并易消化吸收 ， 经常喝可以改善身体虚弱、咳嗽、便秘的情况 ， 还有润肤的作用 。
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2、番薯粥
番薯100克洗净切小块 ， 与粳米150克及适量水同煮成粥 ， 作早晚餐食用；番薯是人们常食之佳蔬 ， 据记载番薯可补中、和血、肥五脏 ， 经常喝番薯粥有健脾胃 ， 和气血的作用 ， 滋养面部肌肤 ， 使人容光焕发 ， 到润肤悦色之效果 。
3、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥 ， 可供早晚餐食用；燕麦是一种高蛋白食品 ， 补虚健脾 ， 营养价值很高 ， 经常喝燕麦粥 ， 对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果 。
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4、胡桃粥
胡桃5个取仁 ， 同粳米100克煮成粥 ， 加红糖少许拌匀 ， 早晚空腹食用；此粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛 ， 润燥生津 ， 肌肤润泽 ， 形体健美 ， 乌须黑发 ， 经常喝胡桃粥有润肤作用 ， 但大便溏薄者不适宜 。
5、粟米龙眼粥
粟米1千克、龙眼肉15克、粳米50克；熬成粥早晚食用 ， 有补心肾 ， 益腰膝的作用 ， 能改善心肾精血不足 ， 心悸 ， 失眠 ， 腰膝酸软等；粟米性甘、咸、凉 ， 入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经 ， 古书有记载“煮粥食益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃 。 ”可见冬季粟米龙眼粥为食 ， 有补心肾 ， 益腰膝的作用 。
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粥的种类繁多 ， 食材也来源广泛 ， 有小米粥 ， 有大米粥 ， 还有玉米粥 ， 等等 ， 各色粮食都可以作为粥的主材 ， 然后再加入各种药食两用食材 ， 使得粥的口感更佳丰富 ， 营养也更加全面 ， 喝粥让我们有更多能量抵御严寒 ， 并且喝粥还能够提高我们的身体素质 ， 抵御各种疾病 ， 所以 ， 今天推荐的几款粥做起来简单 ， 但是养生作用可不简单 ， 也适合在家里长期食用 ， 调养身体 ， 提高免疫力 。
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