「健康百科汇」爱美的女人要多喝！常喝气色好，小脸红扑扑，不做黄脸婆，这甜汤
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这甜汤 ， 爱美的女人要多喝！常喝气色好 ， 小脸红扑扑 ， 不做黄脸婆 。 每一个女人都想拥有一张漂亮的脸蛋、好气色 ， 但现实中却是皮肤粗糙干燥、脸上长痘痘和色斑等 ， 究其原因还是因为气血不足 。 气血不足的女性 ， 不仅容易引起皮肤问题 ， 还会影响健康 ， 所以有以上症状的女性需要补气血 。 俗话说："药补不如食补 。 "最好的补气血方式就是通过饮食来调理 ， 我今天分享这道"桂圆红枣鸡蛋甜汤" ， 是天然的"补血库" ， 具有补气血、活血调经的作用 。
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这道桂圆红枣鸡蛋甜汤 ， 需要用到的食材有桂圆干、红枣、枸杞和鸡蛋 。 被誉为"妇女之友"的桂圆 ， 是益气补血、安神定志的滋补食品 ， 而红枣有"天然维生素丸"的美称 ， 有驻颜美肌、补血安神的功效 。 枸杞可以滋补肝肾、明目抗衰老 ， 加了温补的鸡蛋一起煮甜汤 ， 补气养血、增强体质、滋阴养颜 ， 爱美的女人要常喝 ， 小脸变得红扑扑的 ， 不做黄脸婆 。
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如果你跟我一样 ， 有气血不足、失眠、痛经症状的话 ， 建议在月经前后喝这道甜汤 ， 早上只需花30分钟就能做好 ， 作为早餐喝上一碗 ， 身体和胃都暖暖的 。 做这道汤时 ， 为了缩短熬煮时间 ， 最好提前泡发桂圆干和红枣 ， 而鸡蛋先水煮熟 ， 然后剥壳后再跟桂圆、红枣、红糖一起熬煮 ， 补血效果更佳 ， 长期喝此甜汤 ， 面色红润有光泽 。
【桂圆红枣鸡蛋甜汤】
食材：桂圆干6颗、红枣3个、鸡蛋1个、姜片、枸杞适量、红糖适量 。
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步骤：
第一步：将鸡蛋冷水入锅 ， 大约煮10分钟就可以取出鸡蛋 ， 浸泡在凉水中一会儿 ， 然后将鸡蛋剥壳 。
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第二步：红枣和桂圆干浸泡水中 ， 泡过后的红枣和桂圆更容易出味 。
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【「健康百科汇」爱美的女人要多喝！常喝气色好，小脸红扑扑，不做黄脸婆，这甜汤】第三步：锅里放水 ， 放入姜片和红糖煮开 ， 再放入泡好的桂圆 。
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第四步：放入泡好的红枣 ， 继续熬煮 。
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第五步：把剥好壳的鸡蛋和枸杞放入锅中 ， 再煮10分钟 ， 就可以关火盛出了 。 如果时间充足的话 ， 可以多放些水煮久一些 ， 口感更佳 。
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气血不足、脸色苍白、手脚冰冷、有痛经症状的女性 ， 我推荐这道桂圆红枣鸡蛋甜汤 ， 可以当早餐喝 ， 也可以在月经前后喝 ， 活血调经 。 爱美的女人要常喝 ， 活血调经 ， 常喝气色好 ， 小脸红扑扑 ， 不做黄脸婆 。
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喵喵的小唠叨：
一、每天摄入桂圆和枸杞的用量 ， 分别不能超过15克 ， 可以用电子秤称一称 。
二、将桂圆干和红枣先浸泡一会 ， 可以去除表面的杂质 ， 同时桂圆泡发后更容易煮出味 。 红枣掰开去核后再煮汤 ， 容易出味；也可以不去核 ， 将红枣撕裂几个口子 ， 也容易煮出味 。
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