江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

【人卫健康】眼睛疲劳竟然会降低免疫力？是的！( 二 )


【人卫健康】眼睛疲劳竟然会降低免疫力？是的！
文章图片
06
注意灯光对眼睛的影响
不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读 ， 别在黄昏时阅读；注重物体和环境的影响 。 黄色或红色对视网膜细胞有刺激作用 ， 使视神经处于兴奋状态 。 因此 ， 长期在带有黄色或红色的灯光下和产品及周围下工作 ， 会导致眼睛疲劳 。
07
常喝菊花茶
不妨常喝菊花茶 。 菊花具有养肝清火明目之功效 ， 当感到眼球疲劳时 ， 可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶 ， 伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼 ， 大约两三分钟即可消除眼球疲劳 。
【人卫健康】眼睛疲劳竟然会降低免疫力？是的！
文章图片
08
及时诊治
有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治 。 青光眼、视网膜眼底病变、白内障中早期都会出现视力下降的症状 ， 但很多人没意识到 ， 反而拼命指挥眼睛去看清楚 ， 就会出现视疲劳的症状 。 患结膜炎、角膜病变时的症状性刺激可引起视疲劳 。 麦粒肿等压迫眼球引起的不规则散光也可引起视疲劳 。
09
正确使用及维护计算机
保持正确的计算机操作姿势 ， 计算机显示器放置高度要在视线以下 ， 以20°俯视角为宜 。 计算机屏幕与眼睛的距离为40～70cm 。 加强计算机的维护 ， 及时更换老化的显示器 ， 光线柔和不过强过弱 ， 为避免屏幕反光可加置防反光屏 。
【人卫健康】眼睛疲劳竟然会降低免疫力？是的！
文章图片
10
注意精神因素影响
注意精神（心理）因素影响 。 向青少年进行正确疏导 ， 减少负面影响 ， 保持身心舒畅 。
11
闭眼休息
闭眼休息 ， 是消除眼睛疲劳的好方法 。 将毛巾浸入茶里 ， 敷眼10～15分钟 ， 可消除眼睛疲劳 。
【人卫健康】眼睛疲劳竟然会降低免疫力？是的！
文章图片
12
适当按摩
将双手摩擦生热 ， 再盖住眼睛 ， 勿压迫双眼 ， 深缓地呼吸 ， 有助于消除眼睛疲劳 ， 眨眼三百下 ， 有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 。
【人卫健康】眼睛疲劳竟然会降低免疫力？是的！
文章图片
人民卫生出版社出版《慢性病运动康复治疗学》
【【人卫健康】眼睛疲劳竟然会降低免疫力？是的！】作者：仪宁


推荐阅读


上一篇：#养生界百晓生#含有大量甲醛，诱发白血病，孩子再馋都别买，超市里3种常见水果

下一篇：爆米花@体内湿毒太重，只因经常这样洗澡！