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「土豆丝卷饼bxhTB」高营养低热量，半小时上桌，比馅饼还香，五一早餐就吃它

五一早餐就吃它 ， 高营养低热量 ， 半小时上桌 ， 比馅饼还香！
早餐要吃好 ， 并不是说一定要七碟八碗的弄一桌 ， 应该是尽量达到多种营养丰富并进就可以 。 每个人都想早餐多睡一会儿 ， 睡醒了还要懒一会儿被窝 ， 所以早餐都想做得省事快一点 ， 咱们就得选择用时短 ， 好操作的方法 ， 即使只做一样 ， 尽量把材料做的丰富一点就行 。
我每天的早餐基本上都是在半小时之内完成 。 大多数每个晚饭后就想一下明天早上吃什么 ， 有没有需要提前准备的材料 ， 如果需要发面或者收拾些麻烦的蔬菜之类的 ， 就都在晚上处理好 ， 这样在清晨 ， 就可以多睡一会儿 ， 起床后就轻松完成早餐 。 当然 ， 也有特殊的情况的时候 ， 那就利用家里现有的材料 ， 选择最方便快捷的做法来完成早餐 。
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今天我就推荐一道非常好吃又营养的早餐饼 ， 属于快手美食 ， 绝对的营养丰富！
今天的这个早餐饼的材料是由：山药 ， 胡萝卜 ， 鸡蛋 ， 面粉来组合成的 。
早起的时候没有现成的主食 ， 前一个晚上有特殊情况还没有准备好 ， 看到家里的一段山药和胡萝卜就灵机一动 ， 做了这个小饼 ， 没想到收到好几个“赞”！早餐要吃好 ， 并不是要山珍海味的 ， 往往最普通的食材也是最营养的 。 像今天我用的山药和胡萝卜 ， 都是我们生活中最常见的蔬菜了 ， 但是营养价值却是极其全面的 。
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不管什么品种的山药去皮之后都是白色的 ， 中医上认为 ， 吃白色的山药有胜人参的作用 ， 无论用什么方式烹饪 ， 山药都具有很好的健脾胃、滋阴养肺的功效 ， 因为山药中含有的淀粉粒很微小 ， 不会对肠胃造成伤害 ， 所以 ， 不管是发育期的儿童 ， 还是身体羸弱的老年人 ， 病人 ， 多吃点山药都是很滋补的 。
春季还有几天就结束了 ， 在这个春夏交替之际 ， 饮食上应该注重温补阳气才好 ， 多吃点性热但又较平和不燥的食材才是正理 ， 而山药就是最好的选择 。 所以 ， 这个时节的山药又是大量上市 ， 赶紧多吃几顿吧 。
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胡萝卜的益处地球人都知道 ， 我们明亮的双眼离不开它的呵护 ， 这个平民的“小人参”的功效可以不容小嘘的 ， 尤其是对生长发育期的孩子们 。
今天的这道小饼孩子非常喜欢吃 ， 困意朦胧的儿子 ， 连吃两个就精神了 ， 连声夸好吃 ， 再接着吃 ， 所以 ， 不用多说了 ， 这个营养好吃的小饼留在三餐食谱了 。
材料：山药150克 ， 胡萝卜1根 ， 鸡蛋2个 ， 面粉1小碗 ， 小苏打2克 ， 香葱和盐适量 。
做法：
1、胡萝卜和山药都去皮洗干净 ， 切半厘米厚的片 ， 用蒸锅蒸5分钟 ， 将近半熟的状态 。 或者用微波炉叮高火2分钟都可以 。
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2.把山药片和胡萝卜片都改刀切碎 ， 切成大约半厘米见方的小粒状 。 生山药在处理的时候会痒手 ， 所以 ， 我们去皮清洗的时候注意戴上手套 ， 用蒸锅蒸半熟后 ， 在切就不会痒手了 ， 同时 ， 这样我们在后期烙饼的时候就没有顾忌怕山药不熟了 ， 而胡萝卜蒸一下口感也不会变得很硬 ， 毕竟后期我们烙的时候时间短 。
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3、把面粉放入蔬菜丁中 ， 鸡蛋打在小碗里搅散后也倒在一起 ， 同时放一点小苏打和盐 。 盐的量自己掌握下 ， 有微咸口就好 。
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