#健康跑步一慢跑健身锻炼马拉松#越忙越胖！过劳肥？
【#健康跑步一慢跑健身锻炼马拉松#越忙越胖！过劳肥？】_本文原题为：越忙越胖！过劳肥？
过劳肥
由于工作压力大、饮食不规律、运动量不足、凌晨才睡觉 ， 工作越繁忙的人越容易变胖 ， 这种现象被称为“过劳肥” 。 采访人员、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群 。
过劳肥对人的影响很大 。 长期劳作、缺乏休息 ， 容易导致“过劳死”；积累太多脂肪在腹部 ， 糖尿病、三高、关节炎等疾病容易找上门；三餐不定时者 ， 一旦开始吃一顿 ， 容易暴饮暴食而吃进太多的热量 ， 反而危害健康 。
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摸着自己的小肚腩是不是有点不开心 ， 一周完美减压计划来了 ， 那就学起来吧~
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宝宝们 ， 在减肥阶段也要吃得科学 。
调整饮食比例：高蛋白、高纤维、低脂肪、低碳水化合物、低糖 。 多吃五谷杂粮；
一日三餐 ， 尽量定时定点；三餐要均衡 ， 尽量八分饱 ， 细嚼慢咽 ， 零食什么的就尽量不要吃了吧~除了管住嘴 ， 迈开腿也很重要哦 ， 推荐几个适合办公室的运动给你~
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