民福康▲只用三个月，尿酸从520降到400，他是怎么做的？，53岁老人
尿酸高 ， 是目前人们经常遇到的问题 ， 也被称作“第四高” ， 不只是老年人容易出现 ， 很多年轻人也会出现 ， 在体检的时候 ， 可以测出尿酸值 ， 超过标准范围的 ， 都属于高尿酸 。
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53岁的老郭 ， 在体检的时候 ， 也查出了尿酸高 ， 达到了520 ， 看到检查结果 ， 确实被吓了一跳 ， 毕竟以前也就听说过 ， 如今出现在自己身上 ， 就不得不重视了 ， 尤其是身边有些朋友 ， 因为尿酸高 ， 随后出现了痛风 ， 更加坚定了他降尿酸的决心 。
正常情况下 ， 男性尿酸应该在149—416 ， 女性尿酸应该在89—357 ， 也有人会笼统把成年人的尿酸值规定在90—420 ， 至于老郭查出来的520 ， 确实非常高 。 就赶忙遵从医嘱进行服用药物 ， 按照老郭说 ， 现在每天吃药的时间 ， 比吃饭还要准时 ， 甚至不需要自己老婆提醒 ， 自己都有了吃药的意识 。 即使工作再忙碌 ， 老郭依然按时吃药 。
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老郭笑着调侃自己：我怕死 ， 所以医生说什么我都听 ， 我从拿到药后 ， 一顿没有少吃 ， 该吃多少就吃多少 ， 从来没有忘记服用 ， 如今还坚持运动 。 老郭的老婆介绍 ， 现在的老郭 ， 每天都会运动 ， 早上出门慢跑20分钟 ， 晚上吃完饭后 ， 也会慢跑20分钟 ， 通过跑步 ， 促进排汗 ， 达到降尿酸作用 。
通过运动 ， 可以达到这个目的 ， 在运动过程中 ， 能够促进血液流动 ， 运动的时候 ， 身体出汗 ， 随着汗液排出 ， 尿酸、身体废物也会被排出体外 。
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老郭坦言 ， 自己以前喜欢喝酒 ， 在单位出去聚餐 ， 自己一个人最少一斤 ， 但现在查出尿酸高 ， 也就不敢再喝了 。 喝酒过多 ， 对健康会造成非常大的影响 ， 酒精会影响到尿酸 ， 造成尿酸升高 ， 不喝酒能避免这个问题发生 。
喝酒的时候 ， 怎么能不吃肉呢？大口喝酒、大口吃肉 ， 确实非常好 ， 但吃肉太多 ， 对健康也有影响 ， 有些肉类中的嘌呤成分非常高 ， 一旦吃了 ， 会引起尿酸升高 。 老郭说 ， 自从医生建议不吃嘌呤高的肉 ， 自己的饮食更加清淡 ， 尽管也想吃肉 ， 但被遏制住了 。
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如今老郭每天必做的事情就是喝水 ， 喝水越多排出的尿酸越多 ， 当然也有限制 ， 每天喝2000ml ， 通过多喝水 ， 达到多排尿 ， 借助于排尿 ， 把尿酸排出来 。
仅仅过了三个月 ， 老郭再去检查身体 ， 发现尿酸已经从之前的520降到了400 ， 虽说在标准范围内 ， 但老郭依然决定采取上面的这些方式 ， 因为他发现 ， 自从采取这些措施后 ， 自己感觉到身体变得更好 。
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尿酸高作为危险的病症 ， 需要大家多注意 ， 如果忽视 ， 带来更大危害 ， 引起并发症就糟糕了 ， 因此上面这些方法都能降尿酸 ， 希望你能照着做 。 反之 ， 当尿酸太高 ， 没有得到控制 ， 甚至会造成肾脏出现问题 ， 那就真的太危险了 。
对于很多身材肥胖的人来说 ， 更需要注意 ， 随着身材过于肥胖 ， 会造成身体有更多的脂肪 ， 也会引起尿酸升高 ， 因此 ， 在降尿酸的时候 ， 还能减肥 ， 希望你能照着做 。
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【民福康▲只用三个月，尿酸从520降到400，他是怎么做的？，53岁老人】尿酸高作为危险的病症 ， 希望大家多注意 ， 达到520已经比较高了 ， 科学降尿酸 ， 可以采取这些措施 ， 希望你能坚持 ， 把尿酸降低了 ， 身体变得轻松了 ， 自然更加健康 ， 不能大意 。
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