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野蝴蝶■如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧，常吸烟的人

经常吸烟的人 ， 最容易导致的病就是肺病 ， 而中国肺癌的发病率 ， 已经遥遥领先 ， 每年约有41万患肺癌的人 。
研究显示 ， 吸烟男性的肺癌死亡率是不吸烟者的20倍 ， 其配偶肺癌死亡率是不吸烟者的10倍！
野蝴蝶■如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧，常吸烟的人
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因此 ， 经常吸烟的人 ， 要注意肺部健康 。
常吸烟的人 ， 如果不能顺利完成这3个测试 ， 别吸烟了 ， 养肺要紧
1、憋气
先深吸一口气 ， 然后屏住呼吸 ， 如果能持续30秒以上 ， 说明你的肺功能还不错 。 如果低于20秒的话 ， 就要抓紧戒烟 ， 去医院好好检查一下自己的肺了 。
2、吹灭火柴
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点燃一根火柴 ， 尽力去吹 ， 如果距离嘴15厘米吹不灭 ， 说明肺功能有问题 ， 这时候可以走近五厘米做同样的测试 ， 如果距离5厘米还吹不灭 ， 说明肺功能很差 。
3、爬楼梯
【野蝴蝶■如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧，常吸烟的人】用不快不慢的速度 ， 登上三楼 ， 中间不能停歇 ， 观察下自己的呼吸情况 。
如果没有出现呼吸过于急促 ， 胸闷气短的情况 ， 说明你的肺部还算健康 。
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如果感觉非常不适 ， 呼吸困难 ， 那你的肺功能可能已退化 。
即使你的身体很好 ， 这4种烟 ， 也最好别吸
1、起床后不吸烟
早上起床时 ， 是机体正是处于恢复的阶段 ， 血液以及血压都是比较危险的阶段 。
尤其是对于患有高血压的人群 ， 经常在早上吸烟 ， 身体伤害更大 ， 甚至诱发心脑血管疾病 。
2、饭后别吸烟
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饭后 ， 人体的热量增加 ， 这个时候吸烟也会增加尼古丁被吸进肺里的数量 ， 所以 ， 吃完饭就吸烟要比平时吸烟对肺的伤害更大 。
3、排便时不吸烟
厕所里有很多细菌 ， 厕所里吸烟 ， 会吸进身体 ， 此外厕所氨的浓度比较高 ， 香烟在低氧状态下 ， 会产生更多二氧化硫和一氧化碳 ， 对身体的危害增大 。
另一方面 ， 此时吸烟 ， 也会分散大脑的注意力 ， 影响身体的排便功能 ， 对肠道造成影响 。
4、喝酒不吸
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喝酒时吸烟 ， 若喝酒时吸烟 ， 粘附在口腔、咽喉上的烟焦油会岁酒下肚 ， 烟气中的烟碱、焦油溶于酒精 ， 能迅速被吸收到血液里 ， 扩散到身体内 。 对人的伤害更大 。
想要肺好 ， 做到以下几点
1、多喝茶 ， 促进毒素排出 ， 缓解不适
戒烟后 ， 身体内会有很多毒素无法快速的排出 ， 从而引起身体各种不适 ， 如恶心、头痛、咳嗽等 。
多喝茶 ， 利于促进体内毒素排出 ， 缓解戒断不适反应 。
婆婆丁玉参茶 ， 泡水喝 ， 可润肺、排毒 ， 养护肺部健康 。
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
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玉参 ， 是养阴生津佳品 ， 质柔而润 ， 益五脏 ， 用其泡水 ， 可改善咽干舌燥 ， 干咳少痰等 ， 并可提高免疫力 ， 助力健康 。
婆婆丁 ， 随处可见 ， 药食两用 ， 被称为“排毒草” ， 可利尿通淋 ， 消炎杀菌 ， 是“八大金刚”之一 ， 不但可以帮助肺部排毒 ， 还可对抗炎症 ， 改善咽喉不适 。
桔梗 ， 入肺经 ， 用其泡水喝 ， 可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 ， 对于肺部健康十分有益 。


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