阿威游美食@蛋白质高，只长力气不发胖，值得了解，让孩子多吃以下食物
今天给大家介绍的这种食物 ， 含蛋白质高 ， 只长力气不发胖 ， 孩子经常吃身体好 。
【阿威游美食@蛋白质高，只长力气不发胖，值得了解，让孩子多吃以下食物】它是豆腐 ， 豆腐是一种家庭食品 ， 它口感嫩滑 ， 深受大家喜爱 。 豆腐是最常见的豆制品 ， 营养价值很高 。 事实上 ， 越普通的食物越是绿色食品 ， 很多人已经吃了十几年的豆腐 ， 但还是不知道它有什么营养作用 ， 让我们来看看 。 
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豆腐富含优质蛋白质 ， 素有“植物肉”的美誉 ， 易于消化和吸收 。 豆腐还含有大量的钙 ， 可以补充人体每天需要的钙 ， 有利于生长发育 ， 强健骨骼 ， 提高免疫力 。 
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豆腐中的大豆油不含胆固醇 ， 胆固醇对人体神经、血管和大脑的生长发育有益 。 而且豆腐的脂肪含量极低 ， 几乎不含脂肪 ， 多吃也不用担心会发胖 。 还可以美容养颜 ， 延缓衰老 ， 爱美的女性朋友一定要多吃 ， 在家里做一点大人小孩都爱吃 。 
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营养:麻婆豆腐
配料:豆腐、胡椒、郫县豆瓣酱、辣椒粉、胡椒粉、水淀粉、糖、葱
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方法:
1.葱花切好 ， 豆腐洗净 ， 切成丁 。 放在一边 。
2.在锅里 ， 将油、油放入豆瓣酱中煸炒 ， 加入适量水 ， 然后加入胡椒粉、胡椒粉 ， 煨约五分钟 。
3.加入豆腐片 ， 煮几分钟 。 倒入水和淀粉 。 
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亲爱的朋友 ， 你喜欢麻婆豆腐吗？在下面的评论部分分享你的生活经历 。
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