洛雨悦乐@抗病毒、稳血压，一颗能胜过几副药！，''蔬菜皇后''就是它
很多人都知道韭菜、小葱、小茴香等蔬菜适合这时候来吃 ， 所以很多人都经常去乡下采野菜 。 熬夜伤身 ， 我们也都知道 。 黑眼圈这种拉低颜值的先不说 ， 免疫力低下 ， 体内毒素堆积伤肝 ， 容易衰老等这些问题更要重视 。 还有一种营养非常丰富 ， 而且适合春季吃的蔬菜 ， 就是洋葱 。
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【1】杀菌防感冒
洋葱味道辛辣 ， 可以杀死引起风寒的细菌 ， 还有保暖的效果 ， 能预防感冒发烧 。 洋葱中含有的大蒜素有很强的杀菌能力 ， 还含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物 ， 能抗寒保暖、抵御流感病毒 ， 所以经常吃可以预防感冒 ， 提高免疫力 。
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【2】抗衰老
紫洋葱的总黄酮含量是白洋葱的1.5倍 ， 总黄酮有很好的改善睡眠 ， 调节身体机能 ， 抗衰老的作用 。 洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成 ， 也能清除体内的细菌 ， 减少细菌对皮肤的感染 。 而且也能促进皮肤的新陈代谢 ， 将皮肤的毒素排出体外 。
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【3】缓解便秘
经常适量摄入洋葱 ， 可以起到促进肠道代谢、清除肠道垃圾、缓解便秘的作用 ， 常吃还可以降低肥胖和2型糖尿病的患病几率 。 而且多吃生洋葱 ， 也有很好的保健效果 ， 如果想养生的人群 ， 多吃洋葱就是最好的养生选择！
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【4】预防癌症
【洛雨悦乐@抗病毒、稳血压，一颗能胜过几副药！，''蔬菜皇后''就是它】洋葱含有大量防止细胞癌变的抗氧化剂 ， 有效防癌抗癌 。 并且洋葱对于高血压和糖尿病也有很好的治疗和预防效果 ， 所以想要保持身体健康的人群 ， 多吃洋葱是最佳的选择 。 夏季很多的细菌滋生 ， 而洋葱可以很好的杀菌从而达到预防的效果 。
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