光明网@长肉最“猛”的4大主食，米饭油条不算啥，第四种堪称增肥大王
本文插图
很多人为了减肥 ， 决定不再吃白米饭 ， 换成其他的主食 ， 希望可以起到减肥的作用 。 但其实有很多主食 ， 比白米饭的热量还高 ， 吃了更容易长胖 ， 很多人都不知道 。接下来 ， 小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下 。
【1】馒头
本文插图
许多人在早上的时候喜爱吃馒头 ， 以为馒头热量也是很低的 ， 但实际上它的热量也很高 ， 尽管他小小的一个 ， 但它里边的热量也是很高的 ， 几乎每个人都知道 ， 面食吃多了会胖 ， 而馒头绝对是堪称“增肥之王”了 。
【2】饺子
这是中国的传统食物 ， 相信很多人都喜欢吃 ， 特别是北方人 ， 他们对饺子的喜爱超过南方人 。 很多人觉得白米饭的热量高 ， 吃容易长胖 ， 但其实饺子的热量更高 。 需要打篮球运动一个小时候左右 ， 才有可能达到不长肉 。 和白米饭相比起来 ， 热量应该是白米饭的两倍了 。
【3】泡面
本文插图
泡面是很多人都喜欢吃的 ， 美味还方便 ， 也是宵夜的最佳选择 。 但是 ， 我们都知道 ， 泡面一般都是油炸的 ， 吃多了会上火 。 所以吃方便面的话只能长肉 ， 而不能为我们的身体提供额外的营养物质 ， 这才是很多爱吃方便面的人不断长胖的原因 。
【4】鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼是现在很流行的一种小吃 ， 很多人经常在早晨不吃饭的时候就买一个鸡蛋灌饼来吃 ， 但是鸡蛋灌饼的做法是放在油里煎 ， 看起来就非常的没营养油分还大 ， 吃多了对胃也不好 ， 其实你不知道的是鸡蛋灌饼的脂肪含量和热量都是很高的 ， 建议大家千万不要长期吃哦 ， 超级长肉肉的 。
【光明网@长肉最“猛”的4大主食，米饭油条不算啥，第四种堪称增肥大王】版权声明：图文无关 ， 转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
推荐阅读
- 美味之好吃的豆角焖面17种做法，方便快捷却又不失营养，有菜又有主食
- 每日辅食小小一块，有荤有素有主食，口感软嫩鲜美，宝宝吃光光！营养足
- 面条▲减肥期间主食的选择，不是吃的越少越好，选对种类也很重要
- 是不是减肥的时候都不吃主食
- 晶晶姑娘的月光宝盒这样的孕期饮食太普遍，营养不足还光长肉，要及时调整
- 光明网糖尿病｜误区自查：这6个糖尿病饮食误区要避免，否则血糖难控制
- 如果人类以零食作为主食，会发生啥
- 心在乌云上2013夏天米饭这么做，热量低营养高，饱腹感强，大口吃也不怕长肉
- 史学骑士而普通吃多一点就会长肉？，为什么大胃王任吃不胖
- 白米饭天天吃白米饭营养差？营养师：夏天的2种常见主食营养都不高