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「阳光语言矫正」你得彻底了解什么是拖延症，孩子拖拉磨蹭的毛病怎么改

_本文原题为：孩子拖拉磨蹭的毛病怎么改 ， 你得彻底了解什么是拖延症
正确认识孩子的“拖延症”
孩子拖延、懒散怎么办？估计很多父母都会被这个问题气的七窍生烟 ， 甚至大打出手 。
现在大部分孩子都在家上网课 ， 从打卡 ， 听课 ， 交作业各种情况看 ， 很多孩子不自觉的养成了“拖延症”的习惯 。
拖延症不仅是青少年 ， 在小孩子身上也经常发现 ， 拖延症既不是一个性格缺陷 ， 也不代表着你在时间管理上真有多烂 ， 它无非是你应对消极情绪的一种方式 。 研究发现 ， 有拖延症的人往往压力较大 ， 同时在自我同情这方面做得不够 。
「阳光语言矫正」你得彻底了解什么是拖延症，孩子拖拉磨蹭的毛病怎么改
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名人也有“拖延症”
胡适在日记里曾经写道：
7月4日 ， 新开这本日记 ， 也为了督促自己下个学期多下些苦功 。 先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》 。
7月13日 ， 打牌
7月14日 ， 打牌
7月15日 ， 打牌
7月16日 ， 胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身 。 ”不能再这样下去了！
7月17日 ， 打牌
如果把打牌换成“吃鸡、开黑” ， 咦！是不是你们的同款日记？
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拖延症细节：
1、让我再睡五分钟 ， 五分钟肯定起 。
2、吃完早饭 ， 消化一下 ， 先玩五分钟游戏吧 。
3、去厕所坐在马桶上 ， 看几分钟小视频吧 。
4、不行了 ， 一定要学习了 ， 打开手机查个资料吧 。
5、咦！死党发来有趣的分享 ， 打开看一下 。
6、忽然同学传来小道消息 ， 忍不住发表一下评论吧 。
7、最近零食需要补充了 ， 去某宝上扫点好吃的吧 。
从第1点到第7点一晃 ， 一个上午就过去了 。 从8点到中午11:30 ， 不过三个半小时 ， 时间不经混啊！
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拖延症是如何产生的？
首先我们要搞明白为什么我们会这样？
1、每当看完自己踌躇满志制定的计划时 ， 人会变得十分亢奋 ， 这种亢奋的状态会让你分泌大量的多巴胺 ， 而多巴胺让你精神抖擞 ， 抖擞又会持续性的分泌多巴胺 ， 于是你就会“一直走神一直爽” ， 精神亢奋过后 ， 伴随而来的就是十分的焦虑 ， 为了缓解焦虑 ， 需要补充多巴胺 ， 那么如何补充多巴胺呢？
2、没错 ， 你的爱好会提供大量的多巴胺 ， 比如游戏、视频、吃零食、聊天、购物等等 。 这些行为统统成为拖延症的借口 ， 也叫——放松精神 。 很多人越是焦虑就越无法集中精神思考 ， 需要不断的从其他活动中寻找发泄出口 ， 最终陷入一个恶性循环 。
3、但是这样的循环 ， 会让你感到自责 ， 但是仅仅是自责而已 ， 自责会产生自尊心下降 ， 自我安慰是安抚自尊心的第一意识反应 ， 但是自我安慰同时会降低你的警戒心理 ， 让你逐步放弃目标 ， 于是乎鸡汤也不热乎了 ， 多巴胺也消停了 。
怎么改变拖延症？
1、改变内心想法：拖延的心理本质来源有两点 ， 一是享乐 ， 二是逃避困难 。 不想学习其实就是恐惧读书带来的困难 ， 或者不想体验学习带来的挫败感 。 大部分孩子都是被动去学习 ， 被动意味着承受压力 ， 有家长的压力 ， 老师的压力 ， 考试的压力 ， 排名的压力等等 。
让孩子认识到读书能够带给自己那些好处 ， 今后想成为什么样的人 ， 想得到什么样的物质享受 ， 想得到周围人什么样的评价等等 ， 这些都需要通过学习才能改变 。
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