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抗癌@西兰花根本不抗癌！再次提醒：真正抗癌，医学界公认的只有这4点( 二 )


一、坚持锻炼
日常养成坚持锻炼的好习惯 ， 对于防癌抗癌也特别的有作用 。
每天进行1到2个小时的户外运动 ， 或者室内有氧运动 ， 有利于增强人体的抵抗力和免疫力 ， 癌症也就不容易“缠身” 。
二、保持好心情
心情好是能让人远离各种疾病的重要因素 。
因为好的心情能让人体分泌一种多巴胺的化学成分 ， 它能够让人的心情变得美丽 ， 同时带给人们愉悦的感觉 。
因此大家日常可以通过听歌、看书 ， 追剧等自己喜欢的方式来保持每天好心情 。
当然了 ， 疫情期间 ， 不建议大家聚会、旅游到人口密集的地方娱乐 ， 降低感染几率 。
三、均衡饮食
均衡饮食对于防癌抗癌工作的进行也有很好的促进作用 。
其实在现实生活中 ， 所谓的抗癌食物并不能够在短时间内就起到很好的作用 。
相反 ， 它需要长时间有规律的食用一些有利于抗癌的食物 ， 这样才能够最终达到预防癌症的目的 。
同时在日常的饮食生活当中 ， 最关键的就是要做到均衡饮食 ， 多食用一些富含各种各样营养物质的水果蔬菜 ， 以及适当的肉类为身体补充人体机能 ， 增强机体抵抗力 。
四、定期检查
定期的检查能够让人们在第一时间内知道自己身体内的任何变化 。
很多癌症其实在早期对人体影响并不大 ， 如果发现的及时 ， 在医生的指导下 ， 都能够有效的控制和缓解病情 。
因此 ， 大家要养成定期体检的习惯 ， 这对于预防癌症也是有着很积极的作用 。
这里说的体检是“针对性体检” ， 例如筛查肝癌、胃癌、乳腺癌等专门做的检查 。
通常这类检查都是定期筛查 ， 因为发病机制不同 ， 所以多久筛查一次要听从专业医生建议 。
如何应对网传的“**食物抗癌防癌”的说法？
癌症的发病因素非常复杂 ， 人体和癌症又是一个复杂的关系 。
有些权威的研究可能真的发现某种食物内含抗癌因子 ， 但最后到媒体上 ， 被大家看到的的时候 ， 基本上都会被简化 ， 不会详细介绍研究内容 ， 只是一味的强调结果 。
所以 ， 我们多数看到的文章标题都变成了：**食物能抗/防/致癌 。
媒体想法设法的吸引用户眼球 ， 而大众又更愿意接受这种简单粗暴的结论 。
各得其所啊~~
最后提醒大家：凡是看到某种食物抗癌、防癌的说法 ， 请记住：
生活中我们根本不能通过一种食物改变医疗界多年都没解决的问题 。
如果真能 ， 医院可以开到菜市场了……
防癌说到底还是要调整饮食结构 ， 生活习惯 ， 积极锻炼 ， 减少罹患其他疾病的可能 ， 提高生活质量 。
最后 ， 没事别总吓唬自己 。


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