【高血压】?高血压患者,不想脑出血“光顾”,5种食物再馋也要忌口,别当做耳旁风!
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1、咸菜
各类咸菜也不适合高血压患者食用 , 咸菜中的有些物质会诱导血压升高 。 如果摄入盐分过多的话 , 而食盐的成分是氯化钠 , 钠在体内可以引起体液 , 会导致血液渗透压升高 , 血流量增多 , 增加肾负担 , 所以导致血液对血管壁压力增高 , 从而导致血压升高 , 心脏负担加重 。
【【高血压】?高血压患者,不想脑出血“光顾”,5种食物再馋也要忌口,别当做耳旁风!】2、浓茶
高血压患者应该禁忌喝浓烈的红茶 , 因为里面含有的茶碱量特别的高 , 容易引起大量大脑的兴奋、失眠 、心里不安、心悸等不适 , 从而会上升血压 。
3、蛋糕
蛋糕上的奶油是高热量的食物大家应该都了解 , 人造奶油中会有反式脂肪酸 。 高血压的人是不适合吃高热量的食物的 , 方式脂肪酸也会加重患者的病情 。
4、辛辣刺激食物
辛辣食物能使大便干涩 , 排便困难 , 容易导致大便秘结 , 患者排便 , 会使腹压升高 , 血压急剧升高 , 诱发脑出血 , 所以高血压病患者最好少吃辛辣食物 。
5、酒精饮品
饮酒之后 , 心率会大大加快 , 血管也会急速收缩 , 所以导致血压不断升高 。 并且经过检测 , 酒精会大大削弱抗压药物的效果 , 所以也建议患者们不要饮酒 。
血压高控制不好 , 身体会出现6种表现 , 若没有 , 血压控制的还不错!
①:头晕头痛 , 也伴有恶心 , 呕吐;
②:视力模糊 , 眼前出现一次性黑朦 , 面部组织僵硬;
③:莫名的流鼻血 , 吐字不清 , 出现言语障碍;
④:手指麻木 , 或是单侧肢体无力;
⑤:失眠、睡眠不踏实、易惊醒;
⑥:哈欠不断 , 睡觉一侧流口水 , 吹不成口哨等 。
那么高血压如何控制比较好呢?要记住4个要点:
1、多喝水
血压高的人 , 适当补充水分 , 有助于降低脑出血的发生几率 。
除了主动喝水以外 , 喝点绿茶 , 对于稳定血压 , 十分有益 。
紫阳毛尖是未经发酵的绿茶 , 其中的儿茶素类化合物和茶黄素 , 降压作用较明显 , 且能显著抑制血管紧张素转换酶活性 。 茶多酚主要通过络合酶的金属辅
此外 , 紫阳毛尖产自紫阳的天然富硒地区 , 含硒量是其他茶叶的6倍之多 , 而硒元素具有改善血压或辅助降压的功能 。
2、科学降压
高血压会引起很多种疾病的发生 , 因此合理的控压尤为的重要 。
很多人在前期出现高血压的时候 , 没有任何的症状 , 所以就选择忽视血压 。
或是在服用降压药的时候 , 自行停药 , 导致血压波动 , 引起危险发生 。
所以 , 平时一定要科学降压 , 及时监测自身血压指标 , 听从医生的建议和指导 。
3、调控情绪 , 少激动
情绪过于激动、愤怒等 , 会刺激交感神经兴奋 , 促使末梢动脉收缩 , 血压骤然升高 , 很容易脑血管破裂 , 形成中风 。
尤其是秋冬时节 , 要格外注意 , 保持情绪的稳定 , 避免大喜大悲 , 尽量平心静气 。
4、勤运动
生活中 , 超重、肥胖的人 , 会增加高血压的风险 。 尤其是 , 对于短时间内 , 体重快速上升的人群来说 , 血压也会快速升高 。 因此 , 要注意勤运动 , 避免肥胖 , 管理好体重 , 减少血压升高的几率 。
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