江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

【高血压】?高血压患者，不想脑出血“光顾”，5种食物再馋也要忌口，别当做耳旁风！


【高血压】?高血压患者，不想脑出血“光顾”，5种食物再馋也要忌口，别当做耳旁风！
文章图片
【高血压】?高血压患者，不想脑出血“光顾”，5种食物再馋也要忌口，别当做耳旁风！
文章图片
1、咸菜

各类咸菜也不适合高血压患者食用 ， 咸菜中的有些物质会诱导血压升高 。 如果摄入盐分过多的话 ， 而食盐的成分是氯化钠 ， 钠在体内可以引起体液 ， 会导致血液渗透压升高 ， 血流量增多 ， 增加肾负担 ， 所以导致血液对血管壁压力增高 ， 从而导致血压升高 ， 心脏负担加重 。
【【高血压】?高血压患者，不想脑出血“光顾”，5种食物再馋也要忌口，别当做耳旁风！】2、浓茶

高血压患者应该禁忌喝浓烈的红茶 ， 因为里面含有的茶碱量特别的高 ， 容易引起大量大脑的兴奋、失眠 、心里不安、心悸等不适 ， 从而会上升血压 。

3、蛋糕

蛋糕上的奶油是高热量的食物大家应该都了解 ， 人造奶油中会有反式脂肪酸 。 高血压的人是不适合吃高热量的食物的 ， 方式脂肪酸也会加重患者的病情 。

4、辛辣刺激食物
辛辣食物能使大便干涩 ， 排便困难 ， 容易导致大便秘结 ， 患者排便 ， 会使腹压升高 ， 血压急剧升高 ， 诱发脑出血 ， 所以高血压病患者最好少吃辛辣食物 。

5、酒精饮品

饮酒之后 ， 心率会大大加快 ， 血管也会急速收缩 ， 所以导致血压不断升高 。 并且经过检测 ， 酒精会大大削弱抗压药物的效果 ， 所以也建议患者们不要饮酒 。

血压高控制不好 ， 身体会出现6种表现 ， 若没有 ， 血压控制的还不错！

①：头晕头痛 ， 也伴有恶心 ， 呕吐；

②：视力模糊 ， 眼前出现一次性黑朦 ， 面部组织僵硬；

③：莫名的流鼻血 ， 吐字不清 ， 出现言语障碍；

④：手指麻木 ， 或是单侧肢体无力；

⑤：失眠、睡眠不踏实、易惊醒；

⑥：哈欠不断 ， 睡觉一侧流口水 ， 吹不成口哨等 。

那么高血压如何控制比较好呢？要记住4个要点：

1、多喝水
血压高的人 ， 适当补充水分 ， 有助于降低脑出血的发生几率 。

除了主动喝水以外 ， 喝点绿茶 ， 对于稳定血压 ， 十分有益 。

紫阳毛尖是未经发酵的绿茶 ， 其中的儿茶素类化合物和茶黄素 ， 降压作用较明显 ， 且能显著抑制血管紧张素转换酶活性 。 茶多酚主要通过络合酶的金属辅基锌离子 ， 从而控制血管紧张素转换酶的活性 ， 使升压作用的血管紧张素活化过程受阻 ， 达到降压目的 。

此外 ， 紫阳毛尖产自紫阳的天然富硒地区 ， 含硒量是其他茶叶的6倍之多 ， 而硒元素具有改善血压或辅助降压的功能 。

2、科学降压

高血压会引起很多种疾病的发生 ， 因此合理的控压尤为的重要 。

很多人在前期出现高血压的时候 ， 没有任何的症状 ， 所以就选择忽视血压 。

或是在服用降压药的时候 ， 自行停药 ， 导致血压波动 ， 引起危险发生 。
所以 ， 平时一定要科学降压 ， 及时监测自身血压指标 ， 听从医生的建议和指导 。

3、调控情绪 ， 少激动

情绪过于激动、愤怒等 ， 会刺激交感神经兴奋 ， 促使末梢动脉收缩 ， 血压骤然升高 ， 很容易脑血管破裂 ， 形成中风 。

尤其是秋冬时节 ， 要格外注意 ， 保持情绪的稳定 ， 避免大喜大悲 ， 尽量平心静气 。


4、勤运动

生活中 ， 超重、肥胖的人 ， 会增加高血压的风险 。 尤其是 ， 对于短时间内 ， 体重快速上升的人群来说 ， 血压也会快速升高 。 因此 ， 要注意勤运动 ， 避免肥胖 ， 管理好体重 ， 减少血压升高的几率 。


推荐阅读


上一篇：抗癌@西兰花根本不抗癌！再次提醒：真正抗癌，医学界公认的只有这4点

下一篇：「健身」健身房的姑娘不一定都是好身材，但都会有好身材